NordicTrack PRO3000 Manual Del Usuario página 24

3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento).
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Cada segmento viene programado con un nivel de
velocidad y un nivel de inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
nivel de velocidad y/o inclinación.
Durante el entrenamiento, los perfiles mostrarán
su progreso. Para ver los perfiles, pase o deslice
el dedo por la pantalla. La línea vertical de color
indicará el segmento actual del entrenamiento. El
perfil inferior representa el nivel de inclinación del
segmento actual. El perfil superior representa el
nivel de velocidad del segmento actual.
Si la configuración de velocidad y/o de inclinación
es demasiado alta o demasiado baja en cualquier
momento durante el entrenamiento, usted podrá
anular la configuración pulsando los botones
Speed (velocidad) o Incline (inclinación). Si pulsa
un botón Speed puede controlar manualmente la
velocidad (vea el paso 3 en la página 18). Si pulsa
un botón Incline puede controlar manualmente la
inclinación (vea el paso 4 en la página 19). Para
regresar a la configuración de velocidad y/o
inclinación del entrenamiento, primeramente
visualice el perfil. Luego toque el botón Follow
Workout (seguir el entrenamiento).
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Para detener el entrenamiento, toque el botón
atrás o el botón inicio en la parte inferior de la
pantalla. Para terminar el entrenamiento, pulse el
botón Resume (reanudar). Para terminar el entre-
namiento, pulse el botón End Workout (terminar
entrenamiento).
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
4. Cambie el entrenamiento si lo desea.
Si lo desea, puede cambiar de entrenamiento.
Vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO en la página 23.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 19.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 20.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 20.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 20.
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