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posição da banda, se passado um
minuto a banda não ficar totalmente
centrada,
repita
observar um deslocamento excessivo
da banda para a esquerda, rode
ligeiramente o parafuso direito no
sentido contrário ao dos ponteiros do
relógio Fig.13.
Depois de ter ajustado a faixa de
correr, poderá começar o exercício de
novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA
PARA A ESQUERDA.-
Se a banda se deslocou para a
esquerda, rode o parafuso (L) do lado
esquerdo da sua máquina 1/4 de volta
no sentido dos ponteiros do relógio.
Observe a posição da banda, se
passado um minuto a banda não ficar
totalmente
centrada,
operação.
Se
deslocamento excessivo da banda
para a direita, rode ligeiramente o
parafuso
esquerdo
contrário ao dos ponteiros do relógio.
Fig.13.
Importante: Uma excessiva tensão da
banda pode ter como consequência
uma diminuição da velocidade da sua
máquina
e
deformações da banda. Por isso,
tenha em conta que produz o mesmo
efeito sobre a posição da banda uma
rotação no sentido dos ponteiros do
relógio do parafuso direito (R) que
uma rotação no sentido contrário ao
dos ponteiros do relógio do parafuso
esquerdo (L). Com o qual no caso de
deslocamentos
usar alternativamente um ou outro
parafuso
para
excessivas da banda.
a
operação.
repita
observar
no
sentido
inclusivamente
excessivos,
poderá
evitar
tensões
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA.
Se
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo
de vida nas
basicamente
alimentação é demasiado rica em
calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio. O exercício aeróbio
a
é o exercício que fundamentalmente
um
utiliza oxigénio. Normalmente trata-se
de um exercício contínuo sem pausas.
Na realidade, além de açúcar e gordura,
o corpo tem necessidade de oxigénio.
Praticar regularmente um exercício,
melhora a capacidade do corpo para
fornecer oxigénio a todos os seus
músculos; ao mesmo tempo melhora a
função pulmonar, a capacidade de
bombear do coração e facilita a
circulação sanguínea. Em resume, a
energia desenvolvida ao praticar um
exercício
(conhecidas como calorias).
EXERCÍCIO E CONTROLO DE
PESO.-
A nossa alimentação traduz-se entre
outros
(calorias) para o nosso organismo. Se
consumimos mais calorias do que as
que queimamos, o resultado é um
aumento de peso e vice-versa, se
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grandes cidades é
sedentário.
queima
elementos,
em
A
nossa
quilocalorias
energia
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