Matrix T7xi Manual De Usuario página 51

El WFI (Wellness Fitness Initiative) es una modificación del test Gerkin usado por los bomberos para
evaluar su capacidad aerónica como parte del test de acceso al cuerpo y del test anual. El objetivo
es llegar o sobrepasar 12 minutos y 30 segundos. Son series de intervalos de un minuto, alternando
velocidad y grado de inclinación.
Para entrar en este entrenamiento en una 5x siga estos pasos.
1) Elija WFI test pulsando FITNESS TEST y pulse ENTER.
2) Introduzca la edad usando las flechas o el teclado numérico y pulse ENTER
3) EL mensaje mostrará su zona de frecuencia cardiaca
4) Seleccione el género usando las flechas y pulse ENTER.
5) Introduzca la altura del usuario (se utiliza para calcular el gasto calórico) usando las flechas o el
teclado numérico y pulse ENTER.
6) Introduzca el peso del usuario (se usa para calcular el gasto calórico) usando las flechas o el
teclado numérico y pulse ENTER.
7) EL Índice de Masa Corporal (BMI) se muestra basándose en el peso, altura y género del usuario.
8) El mensaje notificará al usuario que la velocidad inicial es de 4.8kph y la inclinación de 0% durante
el calentamiento.
9) Pulse GO para empezar.
NOTA: Los programas pueden variar dependiendo del modelo y de las configuraciones por defecto.
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