Übung; Wartung & Reinigung - Sportplus SP-MR-011 Manual De Instrucciones

6. Übung
Position
• Setzen Sie sich auf den Sitz und platzieren Sie Ihre Füße vorsichtig in den Pedalen.
• Nehmen Sie die Zugstange von der Ablage.
• In der Anfangsposition sollten die Arme gestreckt, der Oberkörper leicht nach vorne
geneigt und die Beine angewinkelt sein.
Übungsablauf
• Strecken Sie die Beine, wobei Sie die Neigung des Oberkörpers nicht ändern.
• Wenn Sie die Beine vollständig durchgestreckt haben, beugen Sie den Oberkörper
leicht nach hinten.
• Ziehen Sie erst jetzt die Zugstange mit den Armen an die Brust.
• Kehren Sie in umgekehrter Reihenfolge in die Ausgangsposition zurück und
wiederholen den Ablauf.
7. WARTUNG & REINIGUNG
• Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Gerätes, ob alle
Bolzen/Muttern korrekt angezogen sind.
• Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter
Einsatz eines milden Reinigers. Verwenden Sie keine Lösungsmittel zum Reinigen.
• Dies ist besonders für die Polsterung und die Handgriffe wichtig, da diese Teile
während des gesamten Trainings in konstantem Kontakt mit Teilen Ihres Körpers
stehen. Zur Schonung der Polster können Sie diese zum Trainieren auch mit einem
Handtuch bedecken.
• Alle ein bis zwei Jahre müssen die Achsen der beweglichen Teile gefettet werden.
Benutzen Sie dazu ein handelsübliches Schmierfett.
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