Pro-Form 1200 E Manual Del Usuario página 15

Pantalla Calories:
si no ha espe�
cificado una meta
de calorías, esta
pantalla mostrará el
número aproximado
de calorías que ha quemado Si ha especificado
una meta de calorías, la pantalla mostrará el
número de calorías que todavía queda por quemar
durante su sesión de ejercicios.
Pantalla Pulse:
esta pantalla
mostrará su ritmo
cardíaco cuando
usted use el sensor
de pulso del mango
(vea el paso 6).
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay láminas
de plástico en los
contactos metáli-
cos del sensor de
pulso del mango,
quítelas. Coloque
sus manos en el
sensor de pulso
del mango, con
sus palmas sobre los contactos. Evite mover las
manos. Cuando se detecta su pulso, en la pantalla
pulso aparecerán uno o dos guiones, y luego se
mostrará su ritmo cardíaco.
Para una lectura más precisa, continúe sos�
teniendo los mangos durante aproximadamente 30
segundos.
Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de que
las manos estén en la posición que se describe.
Evite mover demasiado sus manos o apretar los
contactos metálicos muy fuertemente. Para un fun�
cionamiento óptimo, limpie los contactos usando
un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o
químicos.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante algunos
segundos, se escuchará una serie de tonos, la
pantalla Time (tiempo) comenzará a destellar inter�
mitentemente y la consola hará una pausa.
Si no mueve los pedales durante algunos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
Contactos
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO
1. Comience a pedalear para activar la consola.
El entrenador elíptico no requiere pilas ni una
fuente de corriente externa. Un generador
suministra la corriente mientras usted pedalea.
Para activar la consola, comience a pedalear a un
paso moderado. Tras unos instantes, las pantallas
de la consola se encenderán. Un tono sonará y la
consola estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado.
Para seleccionar un
entrenamiento per�
sonalizado, pulse
uno de los botones
Custom (person�
alizado). Cuando
selecciona un entre�
namiento personalizado, el indicador del botón se
iluminará. Un perfil de los niveles de resistencia del
entrenamiento aparecerá en la matriz.
3. Programe la configuración deseada.
Pulse el botón Start (comenzar) o comience a
pedalear y programe la configuración deseada.
Cada entrenamiento personalizado se divide en
40 segmentos de un minuto. Puede programar un
nivel de resistencia y una meta de paso para cada
segmento.
Para programar un nivel de resistencia para el
primer segmento, ajuste el nivel de resisten�
cia de los pedales pulsando los botones Quick
Resistance (resistencia rápida). Para programar
una meta de paso para el primer segmento, ped�
alee al paso deseado.
Al final del primer segmento, el entrenamiento
guardará el nivel de resistencia y su paso actual en
la memoria. Programe un nivel de resistencia y una
meta de paso para el segundo segmento como se
describe arriba.
Continúe realizando ejercicios durante un máximo
de cuarenta minutos. Deje de pedalear cuando
haya terminado el entrenamiento. El entrenamiento
que ha credo se guardará en la memoria.
4. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Ver el paso 7 en esta página.
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