Recuperación Activa - PowerDot PD-01M Manual De Instrucciones

semana para cada grupo muscular durante
el periodo de preparación (pretemporada),
y 1 vez por semana durante el período
de competición (temporada).
FUERZA
Mejora la fuerza muscular.
Para que sea más eficaz, planifique sus
sesiones de fuerza PowerDot ENTRE y
DESPUÉS de los ejercicios físicos de fuerza.
Recomendamos que realice su programa
de fuerza PowerDot 1 - 3 veces por semana
para cada grupo muscular durante el
periodo de preparación (pretemporada),
y no más de una vez por semana durante
el período de competición (temporada)
o de entrenamiento.
FUERZA EXPLOSIVA
Se centra en el rápido desarrollo de la
fuerza muscular.
Para que sea más eficaz, planifique sus
sesiones de fuerza explosiva PowerDot
ENTRE y DESPUÉS de los ejercicios físicos
de fuerza.
Recomendamos que realice su programa
de fuerza PowerDot hasta 3 veces por
semana para cada grupo muscular durante
el periodo de preparación (pretemporada),
y no más de una vez por semana durante
el período de competición (temporada)
o de entrenamiento.
PROGRAMAS DIARIOS
Los programas diarios no dependen tanto
de una planificación meticulosa y regular
como de los programas de rendimiento.
programas
Los
programas de entrenamiento intensivo,
mientras que los programas diarios están
diseñados para la recuperación y relajación
después de los entrenamientos o para
la preparación antes del entrenamiento.
RECUPERACIÓN ACTIVA
Mejora y acelera la recuperación muscular
tras un intenso ejercicio físico. Debe
aplicarse dentro de las 2 horas siguientes
al entrenamiento intenso o competición.
AMPLIACIÓN
DE LA RECUPERACIÓN
Igual que la recuperación activa, pero dura
más para conseguir mayor efecto.
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de rendimiento
son