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COMO USAR EL SENSOR DE PULSO
El estilo singular del sensor de pulso de estilo/banda
para la cabeza es especialmente dise–ado para una
mayor precisi—n, comodidad, y durabilidad. Para obte-
ner la mejor ejecuci—n de el sensor de pulso, por
favor lea las siguientes instrucciones.
COMO AJUSTAR LA BANDA PARA LA CABEZA
Para que el sensor de pulso pueda funcionar apropia-
damente, la banda para la cabeza debe de quedarle
algo apretado alrededor de su cabeza, sin que le
cause incomodidad.
Para ajustar
la banda
LengŸeta
para la ca-
de Ajuste
beza, inserte
la lengŸeta
de ajuste por
Banda para
uno de los
la Cabeza
orificios de la
banda para
la cabeza.
Nota: Cada vez que haga sus ejercicios, la banda
para la cabeza tal vez se extienda un poco durante
los primeros pocos minutos de su uso. Tal vez sea
necesario que se vuelva a ajustar la banda para la
cabeza peri—dicamente.
COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO
Frote su frente un poco para estimular la circulaci—n.
P—ngase la banda para la cabeza como se muestra en
la parte de abajo, con la ventanilla del sensor centrada
en su frente. Asegœrese de que no haya cabellos entre
la ventanilla del sensor y su frente. Coloque el seguro
para ropas en el cuello de su camiseta. El seguro para
ropas reducir‡ el movimiento del cable del sensor de
pulso, y esto ayudar‡ para asegurarse de obtener una
lectura del pulso con m‡s precisi—n.
Ventanilla
Banda para
del Sensor
la Cabeza
Cable
Seguro
para Ropas
8
IMPORTANTE: Para evitar la acumulaci—n de est‡-
tica que pueda da–ar la consola, use el sensor de
pulso solamente mientras estŽ en su caminadora.
GUêAS DE COMO OBTENER UNA LECTURA DEL
PULSO CON MAS PRECISIîN
Las instrucciones en las p‡ginas 12 y 13 le explican
como se usa el sensor de pulso con la consola (vea la
Ventanilla Pulso). Para obtener los mejores resultados,
recuerde las siguientes gu'as importantes:
1. Antes de ponerse la banda para la cabeza frotese la
frente por un corto tiempo para estimular la
circulaci—n.
2. Asegœrese de que la banda para la cabeza le quede
algo apretado, sin que le cause incomodidad. Si la
banda para la cabeza est‡ muy floja o muy apretada
su pulso tal vez no pueda ser detectado.
3. La banda para la cabeza debe de llevarse puesta
con la ventanilla del sensor centrada en su frente.
Asegœrese de que no haya cabellos entre la ventani-
lla de sensor y su frente. Pinturas que se pongan en
la frente puede interferir con las lecturas del pulso.
Nota: Si el sensor de pulso no detecta su pulso
cuando la ventanilla del sensor est‡ centrada en su
frente, trate colocando la ventanilla del sensor arriba
de su seja izquierda o derecha. Dependiendo en la
forma de su frente, tal vez sea m‡s f‡cil el detectar
su pulso de una posici—n diferente.
4. Asegœrese de que el cable del sensor de pulso estŽ
completamente conectado en el enchufe en la con-
sola .
5. Porque su pulso cambia constantemente, el sensor
de pulso tomar‡ ejemplos de su pulso por algunos
segundos intercaladamente. Cuando se ponga el
sensor de pulso por primera vez, puede tomar hasta
diez segundos para que una lectura con precisi—n
se pueda mostrar.
6. Evite mover su cabeza en exceso mientras estŽ ha-
ciendo sus ejercicios.
7. La ventanilla del sensor se debe limpiar cada se-
mana cuando se estŽ usando la caminadora regu-
larmente. Humedezca un pedazo de algod—n con
agua, y cuidadosamente limpie la ventanilla del
sensor.
consola. Guarde la llave en un lugar seguro. En adi-
ci—n, mueva el interruptor on/off a la posici—n de
ÒoffÓ. (Vea el dibujo en la p‡gina 11).
COMO USAR EL PROGRAMA EXAMEN DE CA-
PACIDAD FêSICA
El programa Examen De Capacidad F'sica (vea el pro-
grama H en la p‡gina 10) est‡ dise–ado para medir su
nivel relativo de acondicionamiento. Para obtener los
mejores resultados, el Examen De Capacidad F'sica
debe de ser tomado en un tiempo en el que su nivel de
energ'a estŽ alto. Examen De Capacidad F'sica no se
debe de tomar si ya ha hecho ejercicios durante el d'a.
El programa de Examen De Capacidad F'sica consiste
de siete per'odos de 4 minutos, y los sigue un per'odo
de enfriamiento de 2 minutos. La velocidad y/o la incli-
naci—n de su caminadora aumentar‡ autom‡ticamente
al empiezo de cada per'odo de 4 minutos.
Para usar el programa de Examen De Capacidad
F'sica, siga los pasos de abajo.
Asegœrese de que la llave estŽ completamente
1
insertada en la consola.
P‡rese en los rieles de so-
porte para los pies e inserte la
llave. Varias ventanillas de ex-
hibici—n e indicadores se pren-
der‡n. Encuentre el seguro
que se encuentra en la llave, y
col—quelo en la cintura de su
ropa.
Seleccione el programa de Examen De
2
Capacidad F'sica.
Para seleccionar el pro-
grama de Examen De
Capacidad F'sica, pre-
sione el bot—n de
Selecci—n repetida-
mente hasta que el indi-
cador de Examen De
Capacidad F'sica (H) se prenda. Nota: Si la banda
para caminar se est‡ moviendo, bajar‡ la velocidad
hasta detenerce por completo.
Escriba su peso.
3
Cuando se seleccione el programa de Examen De
Capacidad F'sica, las letras ÒLbSÓ se prender‡n en
la ventanilla de exhibici—n de las Calor'as. Usted
tiene que escribir su peso y su edad antes de que
este programa pueda empezar. Para escribir su
peso, vea el paso 3 en la p‡gina 11. Si ya ha escrito
su peso, usted debe de presionar uno de los botones
de Peso para verificar el ajuste de peso.
Escriba su edad.
4
DespuŽs de que haya completado el paso 3, las le-
tras ÒAGEÓ se prender‡n y apagar‡n en la ventanilla
de exhibici—n de Pulso. Para escribir su edad, vea el
paso 4 en la p‡gina 11. Si ya ha escrito su edad,
debe de presionar uno de los botones de Edad para
verificar el ajuste de la edad.
P—ngase el sensor de pulso.
5
El sensor de pulso se
1
debe de poner cuando
el programa de
Examen De Capacidad
F'sica se estŽ usando.
Para ponerse el sensor
de pulso, vea COMO USAR EL SENSOR DE
PULSO en las p‡ginas 8 y 9. conecte el cable del
sensor de pulso completamente en la clavija en la
parte de adelante de la consola. Nota: El programa
de Examen De Capacidad F'sica puede ser empe-
zado sin que se detecte su pulso; de cualquier ma-
nera, el programa se detendr‡ autom‡ticamente si
su pulso no se ha detectado 4 minutos DespuŽs de
que se haya empezado el programa.
Presione el bot—n de Empezar/Pausar para empe-
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zar el programa.
Cuando el bot—n de
Empezar/Pausar es
presionado, la ventani-
lla de exhibici—n de
Tiempo empezar‡ a
contar hacia arriba. La
ventanilla de exhibici—n
de las Calor'as mostrar‡ ÒL 1Ó (nivel 1), indicando que
el primer per'odo de 4 minutos del programa Examen
De Capacidad F'sica ha empezado. La inclinaci—n de
su caminadora se ajustar‡ autom‡ticamente a 3,0%,
y la banda para caminar se empezar‡ a mover a una
velocidad de 1,5 mph. SostŽngase de las barandas y
cuidadosamente empiece a caminar.
Cuando la ventanilla de exhibici—n de Tiempo al-
cance los 4 minutos, la ventanilla de exhibici—n de la
Calor'as mostrar‡ ÒL 2,Ó indicando que el segundo
per'odo de 4 minutos ha empezado. La inclinaci—n
aumentar‡ a un 4%, y la velocidad aumentar‡ a 2,5
mph. Al empiezo de cada per'odo de 4 minutos, la
velocidad y/o la inclinaci—n de su caminadora au-
mentar‡ autom‡ticamente. El Examen De Capa-
cidad F'sica continuar‡ de esta manera hasta que
que su pulso alcance el 70% de su frecuencia car-
diaca m‡xima, y que el per'odo corriente de 4 minu
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