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COMO USAR LOS PROGRAMAS PERDER PESO
Y INTERVALO
Los programas de Perder Peso y los programas de
Intervalo (vea programas B, C, D, y E en la p‡gina
10)autom‡ticamente controlan la velocidad de la banda
para caminar mientras le gu'an por entrenamientos efi-
caces. Los programas de Perder Peso se enfocan en
ayudarle a perder peso que usted no desea; los progra-
mas de Intervalo est‡n dise–ados para crear energ'a.
Los programas de Perder Peso y el programa de
Intervalo 1 son programas de 20 minutos; el programa
de Intervalo 2 es un programa de 30 minutos. Las gr‡fi-
cas que se encuentran en el lado izquierdo de la con-
sola muestran como la velocidad cambiar‡ durante
cada programa. Durante el programa de Perder Peso 1,
por ejemplo, la velocidad gradualmente aumentar‡ du-
rante los primeros 10 minutos, y despuŽs disminuir‡
gradualmente durante los œltimos 10 minutos. Cada
programa empieza con un per'odo de 2 minutos de ca-
lentamiento, y termina con un per'odo de 2 minutos de
enfriamiento.
Para usar uno de estos programas, siga los pasos que
se dan abajo.
Asegœrese de que la llave estŽ completamente
1
insertada en la consola.
P‡rese en los rieles de so-
porte para los pies e inserte la
llave. Varias ventanillas de
exhibici—n e indicadores se
prender‡n. Encuentre el se-
guro que se encuentra en la
llave y coloquelo en la cintura
de su ropa.
Seleccione el programa de Perder Peso 1 o 2,
2
Intervalo 1 o 2.
Cuando se inserta la llave, el
indicador del Control Manual
(A) se prender‡. Para selec-
cionar el programa de
Perder Peso 1, presione el
bot—n de Selecci—n. El indi-
cador de Perder Peso 1 (B) se prender‡. Para se-
leccionar uno de los otros programas, presione el
bot—n de Selecci—n repetidamente hasta que los in-
dicadores de Perder Peso 2 (C), Intervalo 1 (D), o 2
(E) se prendan. Nota: Si la banda para caminar se
est‡ moviendo, bajar‡ la velocidad hasta detenerse
por completo.
Si lo desea, escriba su peso.
3
Cuando un programa de Perder Peso o Intervalo se
14
selecciona, las letras ÒLbSÓ se prender‡n en la ven-
tanilla de Calor'as por siete segundos; el peso co-
rriente entonces se mostrar‡. Aunque no es necesa-
rio escribir su peso y su edad para usar uno de
estos programas, la ventanilla de exhibici—n de
Calor'as estar‡ m‡s precisa si su peso y su edad
est‡n escritos. Si usted quiere escribir su peso, vea
el paso 3 en la p‡gina 11.
4
Si lo desea, escriba su edad.
DespuŽs de que haya completado el paso 3, las le-
tras ÒAGEÓ se prender‡n en la ventanilla de exhibi-
ci—n del Pulso por siete segundos, y la edad m‡s
actual que se haya escrito se mostrar‡. Si quiere
escribir su edad, vea el paso 4 en la p‡gina 11.
5
Si lo desea, p—ngase el sensor de pulso.
Para que la ventanilla
1
de exhibici—n del Pulso
muestre su pulso, el
sensor de pulso se
debe de poner.
Pongase el sensor de
pulso, vea COMO USAR EL SENSOR DE PULSO
en las p‡ginas 8 y 9. Conecte el cable del sensor de
pulso completamente en la clavija en la parte de
adelante de la consola.
6
Escoja la velocidad m‡xima del programa.
DespuŽs de
que haya com-
pletado el paso
4, un nœmero
aparecer‡ en
la ventanilla de
exhibici—n de
velocidad y se prender‡ y apagar‡ por siete segun-
dos. Este nœmero le mostrar‡ la velocidad m‡xima
en la cual la banda se mover‡ durante el programa.
El ajuste para obtener una velocidad m‡xima puede
ser de 3,0 mph hasta 8,5 mph. Si usted quiere cam-
biar el ajuste de la velocidad m‡xima, presione el
bot—n para aumentar o disminuir la velocidad m‡-
xima. Nota: El ajuste de la velocidad m‡xima ser‡
cambiada por 0,3 mph cada vez que uno de los bo-
tones de la velocidad m‡xima se presione, hasta
que alcance la velocidad de 4,5 mph; la velocidad
m‡xima que se indica entonces cambiar‡ por 0,5
mph cada vez que uno de los botones se presione
hasta que alcance 8,5 mph.
Si velocidad m‡xima est‡ entre 3,0 mph y 5,0 mph,
la banda para caminar se mover‡ a una velocidad
de 1,5 mph durante los primeros 2 minutos y los œlti-
mos 2 minutos del programa (los per'odos de calen-
tamiento y enfriamiento). El alcance de la velocidad
durante el resto del programa ser‡ 1,5 mph. Por
ejemplo si el ajuste de la velocidad m‡xima es
Para usar la selecci—n manual, siga los pasos en la
p‡gina 11 hasta la 13. Para usar los programas
Perder Peso o Intervalo, vea las p‡ginas 14 y 15.
Para usar los programas de Quemar Grasa y
Aer—bico, vea la p‡gina 15 hasta la 17. Para usar el
programa de Examen De Capacidad F'sica, vea las
p‡ginas 17 y 18. Nota: La consola puede mostrar la ve-
locidad y la distancia en millas o kil—metros, cualquier
manera que usted prefiera (vea la Ventanilla Velocidad
en la p‡gina 12). Para facilitar la lectura de esta manual
del usuario, le velocidad est‡ escriba en millas.
Antes de empezar, asegœrese
de que el interruptor on/off que
Posici—n
est‡ colocado cerca de la ex-
de ÒOnÓ
tensi—n elŽctrica estŽ en la po-
sici—n de ÒonÓ. Conecte el
cable elŽctrico (vea la p‡gina
9). Nota: si la llave est‡ en la consola cuando se co-
necte el cable elŽctrico, las letras ÒPOÓ se prender‡n en
la ventanilla de exhibici—n de la Vitesse. Si esto llegare
a pasar, remueva la llave.
COMO USAR LA SELECCIîN MANUAL
Inserte la llave completamente en la consola.
1
P‡rese en los rieles de
soporte para los pies e
inserte la llave. Varias
ventanillas de exhibi-
ci—n e indicadores se
prender‡n. Encuentre
el seguro que se en-
cuentra en la llave y col—quelo en la cintura de su
ropa.
Escoja la selecci—n MANUAL.
2
Cuando la llave ha sido
insertada completa-
mente, la selecci—n ma-
nual ser‡ autom‡tica-
mente seleccionada. El
indicador que se en-
cuentra al lado del bot—n
Control Manual se prender‡. Nota: Si un programa
pre-seleccionado a sido escojido, presione el bot—n
Selecci—n para escojer la selecci—n manual.
Si lo desea, escriba su peso.
3
Aunque no es necesario de que escriba su peso y
su edad para usar la selecci—n manual, la ventanilla
de exhibici—n de las Calorias ser‡ m‡s preciso si su
peso y su edad se escriben. Para escribir su peso:
¥ Presione el
bot—n para
aumentar o
disminuir el
Peso. Las le-
tras ÒLbSÓ se
prender‡n en
la ventanilla de exhibici—n de las Calorias.
Presione uno de los bot—nes del Peso una vez
m‡s. Entonces el peso m‡s actual que se haya es-
crito se mostrar‡. Presiones los bot—nes del Peso
una vez m‡s para escribir su peso. Cada vez que
uno de los bot—nes sea presionado, el peso cam-
biar‡ por 1 libra. Si uno de los bot—nes se presiona
sin despegar el dedo el peso ser‡ cambiado en in-
crementos de 5 libras. DespuŽs de que haya es-
crito su peso, sera mostrado en la ventanilla de ex-
hibici—n de las Calorias por tres segundos.
Si lo desea, escriba su edad.
4
Para escribir su edad:
¥ Presione el bot—n para aumentar o disminuir la
AGE (EDAD). Las letras ÒAGEÓ se prender‡n en la
ventanilla de exhibici—n del Pulso. Presione uno de
los botones de la Edad una vez m‡s. La edad m‡s
actual que se haya escrito se mostrar‡. Presione
los botones de la Edad una vez m‡s para escribir
su edad. Cada vez que uno de los botones sea
presionado, la edad cambiar‡ por 1 a–o. Si uno de
los botones se presiona sin despegar el dedo la
edad ser‡ cambiada en incrementos de 5 a–os.
DespuŽs de que haya escrito su edad, su edad
ser‡ mostrada en la ventanilla de exhibici—n del
Pulso por tres segundos.
Nota: Una vez de que haya escrito su peso y
su edad, los nœmeros ser‡n guardados en la me-
moria de la consola, aunque el polo de tierra sea
desconectado.
Si lo desea p—ngase el sensor de pulso.
5
Para que la ventanilla
1
de exhibici—n del Pulso
muestre su pulso, el
sensor del pulso se
debe de poner. Para
ponerse el sensor de
pulso, vea COMO USAR EL SENSOR DE PULSO
en las p‡ginas 8 y 9. Conecte el cable del sensor de
pulso en la clavija que se encuentra en la parte de-
lantera de la consola
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