NordicTrack C700 Manual Del Usuario página 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (intensidad), el botón Incline (inclinación)
o el botón Speed (velocidad), hasta que se mues-
tre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, el dia-
grama de la velocidad del entrenamiento apare-
cerá en la matriz. Si selecciona un entrenamiento
de calorías, el número aproximado de calorías que
usted quemará aparecerá en el nombre del
entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, presione el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad)
para aumentar la velocidad. Poco tiempo después
de presionar el botón, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a la primera velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
una velocidad e inclinación. Nota: Para segmentos
consecutivos se podrá programar el mismo ajuste
de velocidad y/o inclinación.
Durante el
entrena-
miento, los
diagramas de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán
su progreso. El segmento del diagrama que se ilu-
mina intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la velocidad o inclinación para
dicho segmento. Al final de cada segmento se es-
cuchará una serie de tonos y el próximo segmento
del diagrama comenzará a iluminarse intermiten-
temente. Si se ha programado otra velocidad y/o
inclinación para el segmento siguiente, la velocidad
y/o inclinación destellará en la pantalla para aler-
Segmento Actual
tarle y la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a la nueva velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del diagrama se ilumine
intermitentemente en la pantalla y el último seg-
mento finalice. La banda para caminar comenzará
a detenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones Speed (velocidad) o Incline
(inclinación); sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación para ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). La hora co-
menzará a destellar intermitentemente en la panta-
lla. Para reanudar el entrenamiento pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
velocidad). La banda para caminar comenzará a
moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e incli-
nación del próximo segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 18. Si selecciona un en-
trenamiento incluido, la pantalla mostrará el tiempo
restante en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 19.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
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