Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pre�
sione el botón de Calorías [CALORIE], el botón
del Tiempo [TIME] o el botón de la Distancia
[DISTANCE] repetidamente hasta que el entrena�
miento deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la dura�
ción, la distancia, la velocidad máxima, y el nombre
del entrenamiento. Además, un perfil de los ajustes
de la velocidad del entrenamiento aparecerá en la
matriz. Si selecciona un entrenamiento de calorías,
el número aproximado de calorías que usted que�
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Presione el botón para Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para
comenzar el entrenamiento. Un momento des�
pués de presionar el botón, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los primeros ajustes
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Nota: Si selecciona un entrenamiento de distancia,
la sesión de ejercicios empezará con un segmento
de calentamiento de tres minutos antes de que
comience el entrenamiento de distancia.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación
están programados para cada segmento. Nota:
El mismo ajuste de velocidad y/o ajuste de incli�
nación pueden ser programados para segmentos
consecutivos.
Durante el entrenamiento,
el perfil mostrará su
progreso. El segmento
del perfil que destella
corresponde al segmento
actual del entrenamiento.
La altura del segmento
que destella indica el ajuste de la velocidad del
segmento actual. Al final de cada segmento se
escuchará una serie de tonos y el próximo seg�
mento del perfil comenzará a destellar. Si se ha
programado un nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación para el segmento siguiente, el nuevo
ajuste de velocidad y/o inclinación aparecerá en las
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
6. Cuando termine de ejercitar, retire la llave de la
20
pantallas por algunos segundos, y la máquina para
correr se ajustará automáticamente al nuevo ajuste
de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la pan�
talla y el último segmento finalice. La banda para
caminar comenzará a detenerse hasta que pare.
Nota: Si selecciona un entrenamiento de distancia,
el entrenamiento terminará con un segmento de
enfriamiento de tres minutos.
Nota: La meta de calorías es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número actual de calorías
que quema dependerá de su peso. Además,
si cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr durante el
entrenamiento, se verá afectado el número de
calorías que quemará.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento durante el
entrenamiento, usted puede anular manualmente
el ajuste presionando los botones de Velocidad
[SPEED] o Inclinación [INCLINE]; sin embargo,
cuando el siguiente segmento del entrena-
miento empiece, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de
la velocidad e inclinación para el siguiente
segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, presione el botón de Parar [STOP]. El
tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento presione
el botón para Comenzar o el botón para aumentar
la Velocidad. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 Km/H. Cuando comience el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente a los ajustes
de la velocidad e inclinación para el siguiente
segmento.
Vea el paso 5 en la página 18. La pantalla del
Tiempo/Pulso [TIME/PULSE] mostrará el tiempo
restante en vez del tiempo que ha transcurrido.
Vea el paso 6 en el página 19.
consola.
Vea el paso 7 en el página 19.
Publicidad
Tabla de contenido
