HMM Diagnostics smartLAB fit Manual De Usuario página 15

Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) BMR:
Mit dem Grundumsatz oder BMR bezeichnet man die Menge an Energie, die der Körper
bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der basalen Vitalfunktionen benötigt (z.B. wenn
man 24 Stunden im Bett liegt). Dieser Wert ist im Wesentlichen von Faktoren wie Ge-
wicht, Körpergröße und Alter abhängig. Er wird auf Ihrer smartLAB
fit Diagnose-Waage
®
in der Einheit kcal/Tag angezeigt und anhand der wissenschaftlich anerkannten Harris-
Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper in jedem Fall und muss ihm in Form von Nah-
rung zugeführt werden. Wenn Sie über längere zeit weniger Energie zu sich nehmen,
kann sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Aktivitätsumsatz (Active Metabolic Rate) AMR:
Mit dem Aktivitätsumsatz oder AMR bezeichnet man die Menge an Energie, die der Kör-
per im aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch steigt dabei mit zu-
nehmender körperlicher Aktivität an. Ihre smartLAB
® fit Körperanalysewaage verfügt
deshalb über 4 unterschiedliche Aktivitäts-Indizes (vgl. Kapitel „Benutzerdaten einstel-
len" in diesem Handbuch), mit denen Sie den entsprechenden Aktivitätsgrad festlegen
können.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss dem Körper die verbrauchte Energie in Form
von Essen und Trinken wieder zugeführt werden. Wird über einen längeren zeitraum
hinweg weniger Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper diese Differenz
im Wesentlichen aus den angelegten Fett-Speichern — das Körpergewicht nimmt ab.
Wird hingegen über einen längeren Zeitraum mehr Energie zugeführt als der berechnete
Gesamt-Energie-Umsatz (AMR), kann der Körper diesen Energieüberschuss nicht ver-
brennen — der Überschuss wird als Fettreserve im Körper eingelagert und das Gewicht
nimmt zu.
Zeitliche Faktoren:
Bitte beachten Sie, dass nur der langfristige Trend zählt. Kurzfristige Gewichtsschwan-
kungen innerhalb weniger Tage sind normal und zumeist lediglich durch Änderungen
des Wassergehalts bedingt. Mittel- und langfristige Veränderungen hingegen können
auch den Fett- und Muskelanteil betreffen. Sinkt beispielsweise kurzfristig Ihr Gewicht,
der Körperfettanteil steigt jedoch oder bleibt gleich, haben Sie lediglich Wasser verlo-
ren - z.B. nach dem Training oder Saunagang. Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der
Körperfettanteil sinkt oder gleich bleibt, könnten Sie Muskelmasse aufgebaut haben.
Hinweis: Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht addiert werden, da
Muskelgewebe u.a. auch Bestandteile aus Körperwasser enthält.
15