Tabla De Contenido - Garmin FENIX 5 Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Descripción general del dispositivo ............................................ 1
Consultar el menú de controles ............................................. 1
Visualizar widgets .................................................................. 1
Cargar el dispositivo ................................................................... 1
Vincular tu smartphone con el dispositivo .................................. 1
Actualizaciones del producto ...................................................... 2
Configurar Garmin Express ................................................... 2
Actividades ..................................................................... 2
Iniciar una actividad .................................................................... 2
Consejos para registrar las actividades ................................. 2
Detener una actividad ................................................................. 2
Crear una actividad personalizada ............................................. 2
Actividades en interiores ............................................................. 2
Actividades al aire libre ............................................................... 2
Visualizar las actividades de esquí ........................................ 2
Usar el metrónomo ................................................................ 3
Jumpmaster ........................................................................... 3
Multideporte ................................................................................ 3
Crear una actividad multideporte ........................................... 3
Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso de
las actividades multideporte ................................................... 3
Natación ......................................................................................3
Terminología de natación ...................................................... 3
Tipos de brazada ................................................................... 3
Consejos para las actividades de natación ........................... 4
Descanso durante la natación en piscina .............................. 4
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ............. 4
Golf ............................................................................................. 4
Jugar al golf ........................................................................... 4
Información sobre el hoyo ...................................................... 4
Mover el banderín .................................................................. 4
Medición de la distancia de un golpe ..................................... 4
Visualización de las distancias de aproximación y del
dogleg .................................................................................... 5
Registrar la puntuación .......................................................... 5
Actualizar una puntuación ..................................................... 5
TruSwing™ ............................................................................ 5
Usar el cuentakilómetros de golf ............................................ 5
Realizar el seguimiento de las estadísticas ........................... 5
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 5
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................... 5
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia
cardiaca ................................................................................. 5
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ................................................................ 5
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ........................... 5
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................... 5
Desactivar el monitor de frecuencia cardiaca a través de la
muñeca .................................................................................. 6
Colocar el monitor de frecuencia cardiaca ................................. 6
Natación en piscina ................................................................ 6
Frecuencia cardiaca durante la natación ............................... 6
Almacenamiento de datos ..................................................... 6
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ................................................................ 6
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ........................ 7
Dinámica de carrera ................................................................... 7
Entrenar con dinámica de carrera .......................................... 7
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ........ 7
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo .................................................................................. 8
Contenido
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ............................................................... 8
Medidas de rendimiento ............................................................. 8
Activar las notificaciones de rendimiento ............................... 9
Detectar medidas de rendimiento automáticamente ............. 9
Estado de entrenamiento ....................................................... 9
Acerca de la estimación del VO2 máximo ............................. 9
Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera .......... 9
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo ....... 10
Tiempo de recuperación ...................................................... 10
Visualizar el tiempo de recuperación .............................. 10
Carga de entrenamiento ...................................................... 10
Visualizar los tiempos de carrera estimados ....................... 10
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés ...... 10
Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu
nivel de estrés ................................................................. 10
Condición de rendimiento .................................................... 10
Visualizar la condición de rendimiento ............................ 10
Estimar tu FTP ..................................................................... 11
Realizar una prueba de la FTP ....................................... 11
Umbral de lactato ................................................................. 11
Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de
lactato .............................................................................. 11
Frecuencia cardiaca de recuperación .................................. 11
Acerca de Training Effect ..................................................... 11
Entrenamiento.............................................................. 12
Configuración del perfil del usuario .......................................... 12
Objetivos de entrenamiento ................................................. 12
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ....................... 12
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 12
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ......................................................... 13
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 13
Acerca de los deportistas habituales ................................... 13
Configuración de las zonas de potencia .............................. 13
Monitor de actividad .................................................................. 13
Objetivo automático ............................................................. 13
Usar la alerta de inactividad ................................................. 13
Monitor de las horas de sueño ............................................ 13
Usar el seguimiento de las horas sueño
automatizado ................................................................... 13
Usar el modo No molestar .............................................. 13
Minutos de intensidad .......................................................... 14
Obtener minutos de intensidad ....................................... 14
Eventos de Garmin Move IQ™ ............................................ 14
Configurar el monitor de actividad ....................................... 14
Desactivar el monitor de actividad .................................. 14
Sesiones de entrenamiento ...................................................... 14
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ...................................................................................... 14
Iniciar una sesión de entrenamiento .................................... 14
Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 14
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect ........................................................................... 15
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 15
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos .............. 15
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos ............. 15
Detención de una sesión de entrenamiento por
intervalos .............................................................................. 15
Segmentos ................................................................................15
Usar Virtual Partner® ............................................................... 15
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 15
Cancelar un objetivo de entrenamiento ............................... 16
Competir en una actividad anterior ........................................... 16
Registros personales ................................................................ 16
Visualizar tus récords personales ........................................ 16
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