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VELOCIDAD DE PASOS
El usuario debe consultar con un médico para determinar una frecuencia
cardíaca objetivo (tHr) adecuada, en la que se basará el ejercicio, en
función de su edad, peso y forma física. Aunque Nautilus
algunos rangos de tHr, únicamente son valores aproximados y no
deberían considerarse como una recomendación médica.
FRECUENCIA CARDÍACA
porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima: la aproximación de la frecuencia
cardíaca máxima se calcula en función de la ecuación predictiva más reciente del
Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM):
Frecuencia cardíaca máxima = 215 – (Edad * .75)
El porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima sólo se mostrará en programas de
control de la frecuencia cardíaca (HRC).
Ejemplo: Para una persona de 40 años, la frecuencia cardíaca máxima se calcula
como 215 – 40 (edad) * .75) = 185. 185 pulsaciones por minuto sería
aproximadamente la frecuencia cardíaca máxima para un usuario de 40
años. Si el usuario entrena a 140 BPM, en la esquina superior izquierda
de la pantalla inferior se mostrará un 76% (140/185 = 76%). Esto
significa que el usuario de 40 años que entrena a 140 BPM está al 76%
de su frecuencia cardíaca máxima.
(Consulte los programas de entrenamiento cardíaco para más detalles.)
DISTANCIA
CALORÍAS
CALORÍAS/HORA Muestra el ritmo al que las calorías se queman por hora al
VELOCIDAD
Funcionamiento
Si se pulsa la tecla £, se aumentará la
intensidad de la carga de trabajo y si se pulsa
la tecla , disminuirá.
La frecuencia cardíaca (HR) actual, en latidos
por minuto (BPM), se muestra junto al icono
del corazón en la pantalla inferior.
proporciona un total acumulativo de la distancia equivalente,
en en kilómetros (o millas si la pantalla se configura en
unidades imperiales) que ha recorrido.
Proporciona el total actual del número de calorías quemadas
durante una sesión de ejercicio.
Nota: este número es sólo una aproximación, puesto que el
gasto calórico del usuario variará significativamente según la
edad, género, peso y metabolismo del usuario.
nivel de resistencia actual y los pasos por minuto.
Muestra la velocidad de pasos en pasos por minuto (SPM).
Manual del propietario
9
proporciona
®
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