Tesmed Max 830 Manual De Instrucciones página 23

Training calcio Massaggio leggerezza
141
Training sci Warm Up
142
Training sci Forza massimale
143
Training sci Forza esplosiva
144
Training sci Forza resistente
145
Training sci Recupero attivo
146
Training sci Recupero post allenamento
147
Training sci Massaggio leggerezza
148
Training ciclismo Warm Up
149
Training ciclismo Forza massimale
150
Training ciclismo Forza esplosiva
151
Training ciclismo Forza resistente
152
Training ciclismo Recupero attivo
153
Training ciclismo Recupero post allenamento
154
Training ciclismo Massaggio leggerezza
155
Training nuoto Warm Up
156
Training nuoto Forza massimale
157
Training nuoto Forza esplosiva
158
Training nuoto Forza resistente
159
Training nuoto Recupero attivo
160
Training nuoto Recupero post allenamento
161
Training nuoto Massaggio leggerezza
162
* Seguire le indicazioni del preparatore atletico o del medico sportivo
SPORT
- 22 -
Prog. Foto
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
87
53,54,56,57,
58,70,75,76
40 1÷79
42 1÷79
43 1÷79
44 1÷79
45 1÷79
46 1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
87
53,54,56,57,
58,70,75,76
21 1÷79
23 1÷79
24 1÷79
25 1÷79
63 1÷79
27 1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
87
53,54,56,57,
58,70,75,76
40 1÷79
42 1÷79
43 1÷79
25 1÷79
83 1÷79
46 1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
74
53,54,56,57,
58,70,75,76
n.
Durata Giorni
Prog.
Fasi
40' 5 *
10' 2 *
23' 4 *
23' 3 *
23' 3 *
15' 5 *
20' 1 *
40' 5 *
10' 2 *
23' 3 *
23' 3 *
26' 4 *
15' 3 *
20' 2 *
40' 5 *
10' 2 *
23' 4 *
23' 3 *
26' 4 *
15' 3 *
20' 1 *
40' 5 *