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CÓMO AJUSTAR LA BICI
INDOOR LIFE FITNESS IC3
AJUSTE DEL MANILLAR:
Comenzar con la parte superior del manillar a la misma altura que la parte superior del sillín
o ligeramente superior (línea rayada A en la imagen inferior) y la posición neutra en el
manillar (línea rayada B en la imagen inferior). Si sus rodillas tocan el manillar al pedalear o
si experimenta dolor de espalda pedaleando durante un periodo extenso, la altura del manillar
puede ser ajustada. Para ello, desmonte primero de la bici Indoor Life Fitness IC3. Después afloje
la palanca de ajuste situada al frente en sentido anti-horario y deslice el manillar hacia adelante
o hacia atrás. Vuelva a apretar la palanca de ajuste para fijar la tija.
A.
A continuación, la posición horizontal del manillar debe ser ajustada. Si el manillar está
demasiado cerca del sillín puede ser que se sienta restringido al respirar, y si el manillar
está demasiado alejado del sillín puede ser que le duela la espalda. Para ajustar la posición
horizontal del manillar, desmonte primero de la bici Indoor Life Fitness IC3. Para comprobar si
la posición del manillar es correcta, apoye el codo del brazo a 90º en la punta del sillín y toque
con la punta de su dedo medio el punto central del manillar. Si no es así, afloje la palanca de
fijación y deslice el manillar hacia adelante o hacia atrás hasta que su dedo medio toque el
manillar en el punto central.
El manillar ofrece múltiples variantes para las posiciones de las manos para así poder ajustarse a las preferencias
personales. Cambiando la posición de las manos, cambiará el ángulo de la espalda, cuello y brazos. Cambie la posición de
las manos frecuentemente para minimizar sobrecargas musculares durante entrenamientos prolongados.
Version 1.1 2017 IC-LFIC3B1-01 Copyright by Indoor Cycling Group GmbH 2017 | www.indoorcycling.com
B.
Palanca de fijación
del manillar
(adelante/atrás)
Pomo de ajuste del
manillar (arriba/abajo)
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