Parte 2 - Utilizando El Ergómetro Vasa; Funcionamiento Seguro - Vermont Vasa Manual Del Usuario

PARTE 2 – UTILIZANDO EL ERGÓMETRO VASA
Las siguientes secciones contienen directrices y consejos para utilizar tu Ergómetro Vasa, el monitor de
rendimiento, ajustar las resistencias y aprender la técnica de la brazada básica.

2.1. FUNCIONAMIENTO SEGURO

SUBIENDO Y BAJANDO DE LA MÁQUINA DE FORMA SEGURA
Subirse y bajarse de forma segura de tu Ergómetro Vasa es una parte importante de tu programa. Por
favor, sigue las directrices de abajo para la brazada básica de natación.
1) Pon las manos en las palas o empuñaduras, tira de ellas para engranar la cuerda.
2) Camina hacia el asiento, colocando las manos encima del asiento.
3) Túmbate en el asiento de modo que tu pecho esté paralelo con el frente del asiento, mantén un
pie en el suelo hasta que estés cómodamente posicionado.
4) Levanta el pie del suelo, lleva las manos a la posición de inicio.
Para detalles sobre cómo subir o bajar en otras posiciones, por favor mira la PARTE 3 - Vasa Ergometer
Exercises.
1) Pon las manos en las palas o
empuñaduras.
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2) Tira de las palas-empuñaduras para
engranar la cuerda y pon las manos en
el extremo frontal del asiento.
IMPORTANTE NOTA DE SEGURIDAD: No sueltes las palas
o empuñaduras mientras utilizas el Ergómetro. Podrían golpear
el monorraíl y causar daños o lesiones. Retorna siempre suave-
mente las empuñaduras o palas a la posición de inicio en el
ensamblaje frontal.
Vasa Ergometer User's Manual
PARTE 2 - Utilizando el Ergómetro Vasa
3) Túmbate en el asiento y mantén un pie
en el suelo para ajustar tu posición el el
asiento.
4) Levanta el pie del suelo y lleva las manos
a la posición de inicio.
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