Vermont Vasa Manual Del Usuario página 2

VASA, INC.
1 ALLEN MARTIN DRIVE
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MANUAL DEL USUARIO
PARTE 1 - Montaje ................................................... 2
Lista y Descripción de las Partes ............................. 2-3
Instrucciones de Montaje ...................................... 4-12
Comprobación de Seguridad post-Montaje ................ 13
PARTE 2 – Utilizando el Ergómetro Vasa ............... 14
Revisión de Seguridad .........................................14-16
Intensidad y Resistencia .....................................17-18
Utilizando el Monitor Vasa (VM) ............................19-26
Sumario de Funciones del VM .................................. 27
Basic Stroke Technique ........................................28-29
PART 3 – Vasa Ergometer Exercises ...................... 30
Exercise Tips .......................................................... 30
Getting Safely On and Off ........................................ Getting Safely On and Off Getting Safely On and Off ........................................
Swim Strokes ......................................................32-35
Surf Paddling ......................................................36-37
Nordic Poling ......................................................38-39
Kayak / Canoe Paddling .......................................40-41
Other Exercises ...................................................42-43
Training Log ........................................................... 44
PARTE 4 - Mantenimiento-Detección Problemas .. 45
Instrucciones de Mantenimiento ...........................45-47
Detección de Problemas ......................................48-49
Instalación e Intercambio de los Rodillos del Asiento . 50
Declaración de Garantía ........................................... 51
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