Resumen de contenidos para GEONAUTE ONrhythm 310
- Página 1 ONrhythm 310 SCHEMA 1 50 cm* *19.68 inchs SCHEMA 2 *29,50 inchs 75 cm* 75 cm* 75 cm* 1/22...
- Página 2 LIGHT STR/STP MODE VIEW SCHEMA 3 2/22...
- Página 3 3 sec 3/22...
- Página 4 SCHEMA 4 4/22...
- Página 5 ON rhythm 310 access es un pulsómetro muy fácil de usar que permite gestionar los esfuerzos durante el ejercicio físico. Con él, será muy sencillo alcanzar los objetivos deseados (perder peso, coger fondo…) trabajando en una zona objetivo apropiada. 1. Esquema del aparato y navegación A: STR/STOP: Iniciar / detener el cronómetro.
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Página 6: El Cinturón Pectoral
Igualmente, los deportistas con buena salud deberán tener en cuenta que la determinación de la frecuencia cardíaca máxima y de las zonas de entrenamiento personal son elementos vitales en la programación de un entrenamiento eficaz y sin riesgo. Se recomienda el asesoramiento de su médico o profesional de la salud para fijar su ritmo cardíaco máximo, sus límites cardiacos superiores e inferiores y la frecuencia y la duración del ejercicio según su edad, condiciones físicas y resultados deseados. -
Página 7: Utilización Del Modo Cardio E Información Principal
4. Modo Hora (TIME) — Utilización del modo hora La hora aparece en la línea principal y la fecha en la línea secundaria en el formato seleccionado en el modo SETTINGS. — Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h. Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS. -
Página 8: Cronómetro De Ejercicio
• Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta configuración de sus valores personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo SETTINGS (consulte el capítulo correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podrían ser erróneos. Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscará... -
Página 9: Zona De Referencia De Frecuencia Cardíaca (Pulsaciones Por Minuto O Porcentaje De Frecuencia Cardíaca Máxima)
OBSERVACIÓN : 1. Sólo se puede iniciar o detener el cronómetro si aparece en la pantalla. 2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronómetro está funcionando, aparecerá un icono en todos los demás modos. 3. El cronómetro cubre una duración de 0 a 23 h 59 min 59 seg. 4. -
Página 10: Visualización De La Información Principal
inalcanzable (por ejemplo, 30 BPM para el límite inferior). 6. Modo calorías (CALORIES) 6.1. Utilización del modo calorías Este modo representa una innovación real en la forma de dirigir su ejercicio. Podrá medir su consumo energético instantáneo y gestionar así su ritmo. Este valor tiene la ventaja de ser mucho más fácilmente comparable a los aportes de energía por la alimentación. -
Página 11: Zona De Referencia En Kilocalorías Por Hora (Kcal/H)
interpretables y sobre todo directamente comparables con las unidades utilizadas por la industria agroalimentaria. 6.3. Visualización de la información secundaria Puede cambiar la información secundaria de la segunda línea pulsando en VIEW. Pulsar START/STOP para iniciar el cronómetro. A continuación, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos en VIEW para ponerlo a 0. -
Página 12: Modo Informe De Ejercicio (Data)
OBSERVACIÓN : 1. Con la zona de referencia activada, sonarán dos tonos de aviso cada 10 segundos al superar el límite superior, mientras que sonará un tono cada 10 segundos al no rebasar el límite inferior. 2. Se puede usar solamente el límite superior o el inferior estableciendo un valor inalcanzable. - Página 13 Informe de ejercicio Dentro del modo DATA, se pasa de una pantalla informativa a otra pulsando VIEW. El modo DATA permite consultar un informe completo al finalizar el ejercicio físico. En la primera pantalla aparece la fecha de la sesión guardada. Después la duración de la sesión (horas, minutos y segundos), luego, respectivamente, la frecuencia cardíaca media (AVG HR) y la frecuencia cardíaca máxima (MAX HR) durante todo el ejercicio.
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Página 14: Modo Parámetros (Settings)
8. Modo Parámetros (SETTINGS) El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parámetro correspondiente pulsando sucesivamente en VIEW, entrar después en el modo de ajustes pulsando en START/STOP y aumentar o reducir el valor pulsando en MODE o VIEW y finalmente confirmar con START/STOP. Información práctica: —... - Página 15 Usted no podrá ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino que podrá ponerlos sólo a 0 en el momento en el que acepte con STR/STP. Ajuste del tono sonoro VIEW Puede activar (ON) o desactivar (OFF) el sonido de los botones.
- Página 16 O bien la zona de referencia está desactivada (ZONE: OFF), o bien está activada y refleja las pulsaciones por minuto (BPM) o la frecuencia cardíaca máxima (%) o el consumo de calorías (CAL). La modificación de los valores altos y bajos en uno de los 3 modos de visualización se convertirá automáticamente en los otros dos modos.
- Página 17 Ajuste de la frecuencia cardíaca en reposo La frecuencia cardíaca en reposo interviene en el cálculo de los gramos de grasa quemados en el ejercicio. Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su frecuencia cardíaca después de unos minutos intentando permanecer lo más tranquilo posible. Repita la operación varios días seguidos y haga la media de estos valores.
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Página 18: Reiniciar El Reloj
9. Reiniciar el reloj 3 SEG. 3 SEG. Se mostrarán todos los segmentos durante un breve instante y el reloj se reiniciará. 3 SEG. 3 SEG. 10. Principios de entrenamiento Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parámetros fisiológicos propios del entrenamiento. -
Página 19: Detección Del Cinturón
Ej.: deportista de 30 años que entrena en resistencia aeróbica para aumentar su resistencia al esfuerzo y mejorar su tiempo en el semi-maratón. El ámbito de entrenamiento más eficaz para su objetivo será la zona de resistencia. 11. Averías 11.1. Ritmo cardíaco anormal Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia cardíaca compruebe la correcta colocación del cinturón y la humidificación de los sensores (esquema 1 en página 1): Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnéticas pueden temporalmente... -
Página 20: Características Técnicas
11.3. Consejos de uso para personas con endoprótesis coronaria Una endoprótesis coronaria puede alterar la transmisión de la frecuencia cardíaca del cinturón al reloj; en este caso, se recomienda colocar el cinturón por encima de los pectorales. 11.4. Parpadeo anormal de la visualización o anomalía de funcionamiento Es probable que la pila esté... -
Página 21: Les Piles
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