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CONFIGURACIÓN
MODO DE ENTRENAMIENTO DE CALENTAMIENTO ICG.
Activa animaciones adicionales en la zona de color basadas en su valor FTP personal o en su
IGNICIÓN
CALOR
FUEGO
QUEMA
Esta zona enseña a su cuerpo a quemar grasa como fuente de combustible y a producir más
mitocondrias, que son la reserva de fuerza de su cuerpo.
Esta zona empieza mejorando el umbral aeróbico/anaeróbico y estimula al cuerpo para
aumentar la cantidad de energía que puede almacenar en forma de glucógeno. Esta fuente
de energía empieza a consumir grasa como fuente principal de energía.
El entrenamiento en esta zona mejora todos los aspectos fisiológicos relacionados con el
aumento del rendimiento cardíaco: la forma y la rapidez con la que el corazón bombea
sangre a los lugares de los músculos en los que se necesita.
El entrenamiento MHR (frecuencia cardíaca máxima) de esta zona se basa en periodos
de tiempo muy limitados, debido a la aparición rápida de fatiga, y desarrolla estructuras
músculo-esqueléticas para gestionar el nivel de esfuerzo.
frecuencia cardíaca máxima.
ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA
% MÁX. H
% MÁX. H
% MÁX. H
% MÁX. H
DESCRIPCIONES:
IGNICIÓN
CALOR
FUEGO
QUEMA
EMPIEZA LA ZONA
66
78
92
95
TERMINA LA ZONA
70
85
94
100
13
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