Tabla de contenido
Publicidad
dE JUIsTE roEITEChnIEK
Een roehaal bestaat uit twee onderdelen:
de haal en het herstel, maar de bewegingen
vloeien in elkaar over zodat de haal soepel
en achter elkaar wordt uitgevoerd . U mag
nergens in de haal stoppen . Wij bevelen aan
om iemand te laten kijken hoe u roeit en
de stand van uw lichaam te vergelijken met
wat op de tekeningen staat afgebeeld . Een
verkeerde techniek kan letsel veroorzaken .
het begin van de haal
De roeier buigt met gebogen knieën naar
voren, de armen uitgestrekt terwijl het
lichaam leunt in de richting van het vliegwiel .
Bij het begin van de haal doen de benen
en de rug al het werk . Let op: de armen
zijn recht uitgestrekt en de schouders zijn
ontspannen .
de haal
Tijdens de haal strekt de roeier de benen en
de rug gaat door de verticale positie heen .
Halverwege de haal zijn de armen nog steeds
recht en de schouders ontspannen .
het einde van de haal
Na het einde van de haal moet u het handvat
met de armen en de schouders tegen uw
middenrif aantrokken . De benen zijn recht en
het lichaam leunt een klein beetje achterover .
Let erop dat het handvat zich tussen de borst
en de schoot bevindt .
de herstelfase
De herstelfase begint met het uitstrekken van de
armen en het naar voren draaien van het lichaam
in de heupen . Het handvat komt daardoor vóór
de knieën en zo wordt voorkomen dat de knieën
en de handen met elkaar in conflict komen als
het zitje naar voren beweegt .
het begin van de haal
Het lichaam is naar voren gestrekt en de benen
zijn in de beginpositie voor de volgende haal .
De roeier is nu klaar voor de volgende haal .
Vergeet niet, dat uw lichaam nooit volledig tot
stilstand mag komen .
To view a video demonstrating
proper rowing technique, visit:
concept2.com/technique
15
Publicidad
Tabla de contenido
