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InTEnsIdad dE la sEsIÓn
• Cuanto más fuerte tires, más resistencia sentirás.
Esto se debe a que el Concept2 Indoor Rower usa
la resistencia del viento, que se genera mediante
el giro del volante de inercia . Cuanto más rápido
gire el volante, más resistencia se opondrá.
• Puedes seleccionar la dureza de remo que te
parezca mejor . El Indoor Rower no te obliga a
remar a una intensidad predeterminada . Esta
opción sólo depende de tus preferencias . Cuanto
mayor sea el esfuerzo que haces para remar, más
rápido irás, generarás más vatios y quemarás
más calorías . Todos estos resultados se miden y
presentan en el Performance Monitor(PM). Ten
presentes tus objetivos. Por ejemplo, si pretendes
quemar muchas calorías, es mejor remar
mucho tiempo que remar muy rápido . Si remas
demasiado rápido, durarás menos tiempo.
• El ajuste del regulador es como el cambio de
una bicicleta. Afecta a la sensación del remo,
aunque no afecta directamente a la resistencia .
Experimenta con los ajustes hasta dar con la
posición del regulador que te permita entrenar
mejor y conseguir los mejores resultados .
Recomendamos un ajuste del regulador entre
las posiciones 3 y 5 para un entrenamiento de
aeróbic óptimo . Este es el ajuste más parecido a
la sensación de una canoa rápida en el agua . Un
ajuste más alto da la sensación de una canoa más
grande y lenta .
• Puedes ver el rendimiento en ritmo, vatios y
calorías . El PM muestra el resultado en las
unidades y opciones de pantalla que desees .
Puedes seleccionar las unidades y pantallas que te
resulten más convenientes .
hacia arriba para disminuir la velocidad
in alto per più lentamente
para cima para menor velocidade
InTEnsITa' dEll 'EsErCIZIo
• Più forte si tira, più resistenza si sente. Questo
è dovuto al fatto che il Concept2 Indoor Rower
sfrutta la resistenza dell'aria che viene generata dal
volano quando ruota. Più veloce ruota il volano, più
resistenza ci sarà .
• Potete vogare forte o piano quanto a vostro
piacere . L'Indoor Rower non vi costringerà a vogare
ad un predeterminato livello d'intensità . Dipende
da voi. Con il crescere del vostro sforzo di vogata,
andrete più veloci, produrrete più watt, e brucerete
più calorie . Tutti questi dati saranno misurati e
visualizzati sul Performance Monitor(PM). Tenete
a mente in vostri obiettivi. Per esempio, se il
vostro obiettivo è di bruciare tante calorie, è più
importante vogare per un lungo periodo che vogare
forte. Se vogate troppo forte, non resisterete per la
stessa durata di tempo .
• L'impostazione dello smorzatore è come il cambio
di una bicicletta . Influisce sulla sensazione della
vogata ma non direttamente sulla resistenza . Con
qualche esperimento troverete l'impostazione
dello smorzatore che vi darà il miglior allenamento
e permetterà i migliori risultati . Consigliamo
un'impostazione dello smorzatore su 3-5 per
il miglior allenamento aerobico. Questa è
l'impostazione che vi darà la sensazione di
un'imbarcazione veloce e scorrevole sull'acqua .
Impostazioni più alte daranno la sensazione di
un'imbarcazione più grande e più lenta .
• Potete visualizzare il vostro rendimento in andatura,
watt e calorie . Il vogatore PM visualizza il vostro
rendimento in diverse unità e modalità . Potete
scegliere le unità e le modalità di visualizzazione
più adatte alle vostre esigenze .
hacia abajo para acelerar
in basso per più velocemente
para baixo para maior velocidade
InTEnsIdadE do TrEIno
• Quanto mais força exercer, mais resistência sentirá.
Isto porque o Concept2 Indoor Rower utiliza a
resistência do ar, a qual é produzida por uma roda
em movimento rotativo. Quanto mais depressa
conseguir que a roda se movimente, maior
resistência será criada .
• É possível remar com mais ou menos intensidade,
conforme desejar . O Indoor Rower não o obrigará
a remar em qualquer nível de intensidade definido .
Você é que decide . À medida que for aplicando
mais esforço nos movimentos, andará mais
depressa, produzirá mais watts e queimará mais
calorias . Todos estes valores serão avaliados e
visualizados no Performance Monitor(PM). Não se
esqueça dos seus objectivos. Por exemplo, se o
seu objectivo for queimar muitas calorias, será mais
importante remar durante muito tempo do que
remar muito depressa. Se remar com muita força,
não aguentará tanto tempo .
• A definição do registo funciona como as
velocidades das bicicletas . Afecta a sensibilidade
dos movimentos, mas não afecta directamente
a resistência . Depois de experimentar algumas
definições, encontrará aquela que melhor se
adaptará ao seu exercício e resultados esperados .
Recomendamos uma definição do registo entre 3-5
para conseguir o melhor exercício aeróbico . Esta é
a definição que dá a sensação de um barco veloz
a deslizar na água . As definições mais altas dão a
sensação de um barco mais pesado e mais lento .
• É possível visualizar o seu desempenho em ritmo,
watts e calorias . O PM regista o seu rendimento
em diversas unidades e opções de visualização . É
possível seleccionar as unidades e as visualizações
que mais desejar .
Configuraciones de velocidad
de la rueda volante
Impostazione di velocità sul
volano
regulador da velocidade no
vloante
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