Widerstand Einstellen; Ruderanleitung - CAPITAL SPORTS 10032020 Manual Del Usuario

DE
8

WIDERSTAND EINSTELLEN

1 Nach dem Befüllen schließen Sie den Füllstopfen und stellen Sie den
Widerstandsregler auf Minimum. Stellen Sie das Rudergerät senkrecht.
Dadurch fließt das Wasser in der unteren Tankhälfte wieder zurück in
den oberen Teil. Dieser dient als Reservoir zur Regulierung der effektiven
Wassermenge beim Training.
1
2 Wollen Sie den Wasserstand und damit den Kraftaufwand für Ihr
Training erhöhen, können Sie dies über den Widerstandsregler. Drehen
Sie ihn dafür in Richtung Maximum. Je höher Sie den Regler stellen,
desto mehr Wasser fließt in den unteren Tank und desto größer wird
der Kraftaufwand beim Rudern. Beachten Sie, dass zur Reduktion des
Widerstands das Rudergerät senkrecht gestellt werden muss, damit das
Wasser zurück ins Reservoir fließen kann.

RUDERANLEITUNG

1 Start: Beugen Sie sich mit geradem Rücken und Arme nach vorne.
2 Ziehen: Drücken Sie mit den Beinen, während die Arme gerade bleiben.
3 Ende: Beinen durchstrecken und die Arme anziehen.
4 Rückbewegung: Mit dem Oberkörper über das Becken vorwärts bewegen.
5 Start: Beginne Sie den Bewegungsablauf von vorne.
2