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Etapa de Enfriamiento
Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la
intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos.
Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los
músculos se tensen.
Éxito
Incluso después de un corto período de ejercicios regulares, usted notará que
incrementará su resistencia, las sesiones serán continuamente más fáciles y usted se
sentirá en forma durante el resto del día.
Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito
disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones
de entrenamiento y no comience entrenando en forma agresiva.
¡Le deseamos el mejor de los éxitos!
www.monark.com.pe
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