BOSU Balance Trainer Manual Del Usuario página 41

PAUTAS GENERALES PARA EJERCICIOS
• Si recién está comenzando un programa de ejercicios con la rutina del equipo
para práctica del equilibrio BOSU
estrictamente. Debe elegir un horario en el cual se sienta enérgico, cuando haya
pocas interrupciones y cuando haya estado sin comer durante aproximadamente
dos horas.
• Practique cada ejercicio hasta que tenga muy en claro la técnica correcta.
Cuando siga alguno de los videos de ejercicios BOSU
variación más sencilla de cada ejercicio y avance a las más difíciles solo
cuando se sienta preparado.
• Utilice como orientación la fatiga muscular y la técnica correcta, aumente
las repeticiones hasta el número que pueda completar sin molestias y
correctamente. Es más importante realizar los ejercicios correctamente
que completar el número de repeticiones sugerido.
• Comience su programa con dos rutinas del equipo para práctica del equilibrio
BOSU a la semana. Si desea añadir rutinas, aumente gradualmente día por
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medio en la semana. Es importante tener un día de descanso entre rutinas
estimulantes.
PARA COMENZAR
, elija un horario conveniente del día y cúmplalo
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40
, comience con la
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