Consignes De Sécurité Importantes - BOSU Balance Trainer Manual Del Usuario

CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
LE DÉFAUT DE LIRE ET DE SUIVRE LES CONSIGNES DE SÉCURITÉ
INDIQUÉES SUR L'ÉQUIPEMENT ET DANS LE PRÉSENT MANUEL
D'UTILISATION PEUT POTENTIELLEMENT PROVOQUER DES BLESSURES
GRAVES OU LA MORT.
1) Avant de commencer ce programme, ou tout autre programme d'exercice, consultez votre
médecin. Votre médecin devrait vous aider à déterminer la zone cible de fréquence cardiaque
correspondant à votre âge et votre condition physique. Votre médecin peut également vous
aider à déterminer si vous avez des limitations physiques qui pourraient créer un risque pour
la santé ou vous empêcher d'utiliser cet équipement correctement. Certains programmes
d'exercices ou certains types d'équipement peuvent ne pas être convenables à toutes les
personnes. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35
ans, les femmes enceintes, ou les personnes ayant des problèmes de santé préexistants,
des troubles orthopédiques, ou des troubles de l'équilibre. Si vous prenez des médicaments
qui peuvent affecter votre rythme cardiaque, le conseil d'un médecin est absolument
indispensable.
2) Les personnes handicapées ou invalides doivent obtenir une autorisation médicale avant
d'utiliser ce matériel et devraient être sous surveillance étroite lors de l'utilisation de
n'importe quel équipement d'exercice.
3) Ne vous fatiguez pas avec ce programme d'exercice, ou tout autre programme. Écoutez
votre corps et réagissez à toutes les réactions que vous pourriez éprouver. Vous devez
apprendre à distinguer la « bonne » douleur, comme la fatigue, de la « mauvaise » douleur, qui
fait mal. Si vous ressentez une douleur ou une crampe en haut de votre poitrine, un rythme
cardiaque irrégulier, des étourdissements, des nausées, ou un essoufflement, arrêtez
l'exercice tout de suite et consultez immédiatement votre médecin.
4) Respirez naturellement, ne retenez jamais votre respiration pendant un exercice. Évitez de
trop d'effort, vous devriez être en mesure de tenir une conversation pendant l'exercice.
5) Avant chaque utilisation, inspecter le matériel visuellement. Ne jamais utiliser le matériel
si des pièces sont manquantes ou s'il ne fonctionne pas correctement.
6) Avant chaque utilisation, assurez-vous que le dôme est correctement gonflé. Le gonflage
excessif du dôme peut provoquer son détachement de la plateforme. Si cela se produit, cesser
immédiatement d'utiliser l'équipement et contacter le service à la clientèle.
7) Porter des vêtements convenables lors de l'exercice. Les vêtements d'entraînement
doivent être confortables et légers, et devraient permettre la liberté de mouvement.
Portez des chaussures d'athlétisme confortables munies d'un bon support, avec semelles
antidérapantes, telles que des chaussures de cross ou d'aérobie. Pour certains exercices,
vous pouvez être invités à vous exercer pieds-nus. Ne jamais faire de l'exercice physique en
portant des chaussettes, des bas, etc.
8) Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, comme décrit par le fabricant. Ne
pas modifier l'équipement, ni utiliser des accessoires non recommandés par le fabricant.
9) Suivre les lignes directrices de la technique d'exercice se trouvant dans ce manuel et en
suivant toute vidéo d'entraînement BOSU
à obtenir les résultats que vous désirez tout en voue permettant de vous entraîner en toute
sécurité. Ne pas utiliser votre BOSU
MISE EN GARDE
. Une technique d'exercice correcte vous aidera
MD
Balance Trainer sans avoir entièrement lu ce manuel.
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