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Hauteur d'assise
Asseyez-vous le plus en arrière possible sur l'assise et
actionnez le levier de réglage en hauteur
de sorte que vos pieds reposent parfaitement à plat sur le sol.
Afin de soulager les muscles des épaules et de la nuque, les
avant-bras repliés doivent reposer souplement sur le bureau.
L'angle au niveau du creux des genoux devrait alors être
supérieur à 90°. En cas d'apparition de zones de pression
sur la face inférieure des cuisses, réduire la hauteur de la
table ou utiliser un support pour les pieds.
Hauteur du dossier
Le réglage en hauteur permet d'adopter un réglage personnalisé
➋
du soutien lombaire
. Régler sa position de sorte que le
bombement maximal se trouve environ à hauteur de la ceinture.
Seule cette position permet de stabiliser la courbure naturelle au
niveau des vertèbres lombaires - et d'éviter les incontournables
postures néfastes (dos creux ou dos rond).
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➊
. Réglez le siège
Réglage de l'inclinaison du dossier
Adopter la position de travail souhaitée et bloquer le dossier
➌
à l'aide de la molette
.
Veiller à ce que, même en position d'assise maximale avant,
l'angle ne soit pas inférieur à 90° au niveau des articulations
des hanches.
La position d'aplomb ainsi obtenue a pour effet de soulager les
disques intervertébraux dans la zone des vertèbres lombaires,
d'éviter la compression des organes internes, de permettre
une meilleure respiration et de favoriser la concentration. Lors
des travaux qui s'effectuent essentiellement en position
assise arrière détendue (lecture, téléphone, dictée), verrouiller
le dossier en position d'inclinaison arrière. L'important
angle d'ouverture du corps ainsi obtenu soulage les disques
intervertébraux et les muscles.
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