Tabla de contenido
Publicidad
ADVENTURE 5
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4:00 minutos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 4:00 minutos
Velocidad (km/h)
1,6
2,4
Nivel 1
Inclinación
0
0,5
Velocidad (km/h)
2
3
Nivel 2
Inclinación
0
0,5
Velocidad (km/h)
2,4
3,6
Nivel 3
Inclinación
0,5
1
Velocidad (km/h)
2,8
4,1
Nivel 4
Inclinación
0,5
1
Velocidad (km/h)
3,2
4,8
Nivel 5
Inclinación
1
1,5
Velocidad (km/h)
3,6
5,4
Nivel 6
Inclinación
1
1,5
Velocidad (km/h)
4
6
Nivel 7
Inclinación
1,5
2
Velocidad (km/h)
4,4
6,5
Nivel 8
Inclinación
1,5
2
Velocidad (km/h)
4,8
7,2
Nivel 9
Inclinación
2
2,5
Velocidad (km/h)
5,2
7,8
Nivel 10
Inclinación
2
2,5
ADVENTURE 7
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4:00 minutos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos 4:00 minutos
Velocidad (km/h)
1,6
2,4
Nivel 1
Inclinación
0
0,5
Velocidad (km/h)
2
3
Nivel 2
Inclinación
0
0,5
Velocidad (km/h)
2,4
3,6
Nivel 3
Inclinación
0,5
1
Velocidad (km/h)
2,8
4,1
Nivel 4
Inclinación
0,5
1
Velocidad (km/h)
3,2
4,8
Nivel 5
Inclinación
1
1,5
Velocidad (km/h)
3,6
5,4
Nivel 6
Inclinación
1
1,5
Velocidad (km/h)
4
6
Nivel 7
Inclinación
1,5
2
Velocidad (km/h)
4,4
6,5
Nivel 8
Inclinación
1,5
2
Velocidad (km/h)
4,8
7,2
Nivel 9
Inclinación
2
2,5
Velocidad (km/h)
5,2
7,8
Nivel 10
Inclinación
2
2,5
Velocidad y cambios de inclinación para pérdida de peso
1
2
3
4
3,2
4
4,8
5,6
1,5
1,5
1
0,5
4
4,8
5,6
6,4
1,5
1,5
1
0,5
4,8
5,6
6,4
7,2
2
2
1,5
1
5,6
6,4
7,2
8
2
2
1,5
1
6,4
7,2
8
8,8
2,5
2,5
2
1,5
7,2
8
8,8
9,6
2,5
2,5
2
1,5
8
8,8
9,6
10,4
3
3
2,5
2
8,8
9,6
10,4
11,2
3
3
2,5
2
9,6
10,4
11,2
12,1
3,5
3,5
3
2,5
10,4
11,2
12,1
12,8
3,5
3,5
3
2,5
Velocidad y cambios de inclinación para pérdida de peso
1
2
3
4
3,2
4
4,8
5,6
1,5
1,5
1
0,5
4
4,8
5,6
6,4
1,5
1,5
1
0,5
4,8
5,6
6,4
7,2
2
2
1,5
1
5,6
6,4
7,2
8
2
2
1,5
1
6,4
7,2
8
8,8
2,5
2,5
2
1,5
7,2
8
8,8
9,6
2,5
2,5
2
1,5
8
8,8
9,6
10,4
3
3
2,5
2
8,8
9,6
10,4
11,2
3
3
2,5
2
9,6
10,4
11,2
12,1
3,5
3,5
3
2,5
10,4
11,2
12,1
12,8
3,5
3,5
3
2,5
5
6
7
6,4
5,6
4,8
0,5
0,5
1
1,5
7,2
6,4
5,6
4,8
1
0,5
1
1,5
8
7,2
6,4
5,6
1
1
1,5
8,8
8
7,2
6,4
1
1
1,5
9,6
8,8
8
7,2
1,5
1,5
2
2,5
10,4
9,6
8,8
1,5
1,5
2
2,5
11,2
10,4
9,6
8,8
2
2
2,5
12,1
11,2
10,4
9,6
2
2
2,5
12,8
12,1
11,2
10,4
2,5
2,5
3
3,5
13,6
12,8
12,1
11,2
2,5
2,5
3
3,5
5
6
7
6,4
5,6
4,8
0,5
0,5
1
1,5
7,2
6,4
5,6
4,8
1
0,5
1
1,5
8
7,2
6,4
5,6
1
1
1,5
8,8
8
7,2
6,4
1
1
1,5
9,6
8,8
8
7,2
1,5
1,5
2
2,5
10,4
9,6
8,8
1,5
1,5
2
2,5
11,2
10,4
9,6
8,8
2
2
2,5
12,1
11,2
10,4
9,6
2
2
2,5
12,8
12,1
11,2
10,4
2,5
2,5
3
3,5
13,6
12,8
12,1
11,2
2,5
2,5
3
3,5
8
Recuperación
4
3,6
2,4
0,5
0
4
2,8
0,5
0
4,8
3,2
2
1
0,5
5,4
3,6
2
1
0,5
6
4
1,5
1
8
6,5
4,4
1,5
1
7,2
4,8
3
2
1,5
7,8
5,2
3
2
1,5
8,4
5,6
2,5
2
8,9
6
2,5
2
8
Recuperación
4
3,6
2,4
0,5
0
4
2,8
0,5
0
4,8
3,2
2
1
0,5
5,4
3,6
2
1
0,5
6
4
1,5
1
8
6,5
4,4
1,5
1
7,2
4,8
3
2
1,5
7,8
5,2
3
2
1,5
8,4
5,6
2,5
2
8,9
6
2,5
2
23
Publicidad
Tabla de contenido
