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Position 4. Wenn der Rasterstift im unteren
Loch der Rückseite eingerastet ist, dann ist
die Rückenlehne in dieser Position fest ges-
perrt.
Sie können nun mit Ihrem Training begin-
nen. Um sich über alle Übungen zu infor-
mieren, die Sie mit dem Gymform® AB
Celerate machen können, so schlagen Sie
bitte im Trainingsleitfaden nach.
ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO
Montaggio. Passo 1. Struttura principale
1. Togliere il perno di bloccaggio (8), sollevare
lo schienale e inserire il gommino inferiore
(finecorsa) (7), come illustrato qui di seguito.
2. Togliere la vite a testa tonda (14) e la ron-
della (15). Quindi rivoltare la molla e bloccarla
come illustrato qui di seguito.
3.1. La manopola di regolazione inferiore
serve per regolare il livello di resistenza della
molla. Il livello A permette di avere una resis-
tenza elevata, il livello B una resistenza media
e il livello C una resistenza bassa. Non dimen-
ticarsi di togliere il perno di bloccaggio (8) per
allentare la molla quando si vuole cambiare il
livello di resistenza. In questo modo si potrà
ruotare facilmente la manopola di regolazio-
ne, procedendo come illustrato.
3.2. Quando la molla si trovi sul livello di re-
sistenza desiderato, inserire il perno di bloc-
caggio (8). In questa posizione si possono rea-
lizzare i principali esercizi per gli addominali.
Montaggio. Passo 2. Struttura anteriore
1. Distendere la struttura anteriore (2), come
illustrato qui di seguito.
2. Unire la struttura anteriore a quella princi-
pale, come illustrato qui di seguito.
3. Se necessario, regolarne la lunghezza,
come illustrato qui di seguito.
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Montaggio. Passo 3. Supporto per le ginoc-
chia (con 5 posizioni).
Montaggio. Passo 4. Supporto per la zona
lombare e per l'impugnatura.
Togliere l'imbottitura in gommapiuma di un
lato e montarlo come illustrato qui di seguito.
Montaggio. Passo 5. Impugnatura.
Montaggio. Passo 6. Supporto per il collo
(con 4 posizioni).
POSIZIONI
Descrizione delle posizioni per gli esercizi
Posizione 1. Il perno di bloccaggio fissa la par-
te anteriore in plastica che funge da finecorsa
superiore dello schienale. Lo schienale può
essere bloccato in tre diverse posizioni, tra il
finecorsa superiore e quello inferiore.
Posizione 2. Quando il perno di bloccaggio è
inserito nel foro superiore della parte poste-
riore, lo schienale rimane bloccato in questa
posizione.
Posizione 3. Quando il perno di bloccaggio è
inserito nel foro intermedio della parte poste-
riore, lo schienale rimane bloccato in questa
posizione.
Posizione 4. Quando il perno di bloccaggio è
inserito nel foro inferiore della parte poste-
riore, lo schienale rimane bloccato in questa
posizione.
Adesso già si può iniziare l'allenamento.
Consultare la Guida di Esercizi per scopri-
re tutto ciò che si può fare con Gymform®
AB Celerate.
INSTRUÇÕES DE MONTAGEM
Montagem. Passo 1. Estrutura principal
1. Puxe para fora a cavilha de bloqueio (8),
levante o encosto e introduza o pino de blo-
queio inferior (7) tal como se mostra na figura
abaixo.
2. Retire o parafuso (14) e a anilha (15) e de-
pois levante a mola e fixe-a tal como se mos-
tra na figura abaixo.
3.1. A roda que se mostra abaixo destina-
se a regular o nível de resistência da mola.
Existem três níveis: A alto, B médio e C baixo.
Para regular o nível de resistência deverá pu-
xar para fora a cavilha de bloqueio (8) a fim
afrouxar a mola. Assim, poderá rodar a roda
de regulação do nível de resistência, tal como
se mostra na figura abaixo.
3.2. Quando a mola já estiver regulada para o
nível de resistência desejado, volte a colocar
a cavilha de bloqueio (8). Pode fazer a maioria
dos exercícios abdominais nesta posição.
Montagem. Passo 2. Estrutura dianteira
1. Estenda a estrutura dianteira (2), tal como
se mostra na figura abaixo.
2. Encaixe a estrutura dianteira à estrutura
principal tal como se mostra na figura abaixo.
3. Se for necessário, ajuste o comprimento,
tal como se mostra na figura abaixo.
Montagem. Passo 3. Apoio para os joelhos
(com 5 posições de altura)
Montagem. Passo 4. Apoio inferior do en-
costo e barra de punhos
Primeiro, retire o rolo de espuma de um dos
lados e depois monte a barra tal como se
mostra na figura abaixo.
Montagem. Passo 5. Colocação dos punhos
Montagem. Passo 6. Apoio para o pescoço
(com 4 posições de altura)
POSIÇÔES
Descrição das posições para fazer os
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