GYMFORM AB Celerate Manual De Instrucciones página 9

INSTRUCTIONS DE MONTAGE
Montage. Étape 1. Cadre principal
1. Retirez la goupille de verrouillage (8), re-
levez le dossier et insérez la butée basse (7),
comme illustré ci-dessous.
2. Retirez tout d'abord la vis (14) et la ron-
delle (15). Puis relevez le ressort et fixez-le,
comme illustré ci-dessous.
3.1. La molette crantée illustrée ci-dessous
sert à régler la résistance du ressort sur trois
niveaux : niveau A élevé, niveau B moyen et
niveau C faible. Lorsque vous voudrez chan-
ger de niveau de résistance, n'oubliez pas
de retirer la goupille de verrouillage (8) pour
desserrer le ressort et pouvoir ainsi tourner
la molette de réglage, comme illustré ci-
dessous.
3.2. Lorsque le ressort est situé sur le cran
correspondant au niveau de résistance sou-
haité, insérez-y la goupille de verrouillage (8).
Vous pouvez réaliser les principaux exercices
abdominaux dans cette position.
Montage. Étape 2. Cadre avant
1. Déployez le cadre avant (2) comme illustré
ci-dessous.
2. Assemblez le cadre avant avec le cadre
principal, comme illustré ci-dessous.
3. Si nécessaire, réglez la longueur, comme
illustré ci-dessous.
Montage. Étape 3. Appui pour les genoux
(5 positions réglables en hauteur)
Montage. Étape 4. Appui pour le bas du
dos et support de guidon
Retirez d'abord le rouleau en mousse de l'un
des côtés avant de monter cette pièce, com-
me illustré ci-dessous.
Montage. Étape 5. Poignée de guidon
Montage. Étape 6. Appui pour le cou (4 po-
sitions réglables en hauteur)
POSITIONS
Description des positions d'exercice
Position 1. La goupille de verrouillage bloque
la pièce frontale en plastique qui marque la
limite supérieure du dossier. Le dossier peut
être verrouillé dans trois positions différentes
entre les limites supérieure et inférieure.
Position 2. Lorsque la goupille de verrouillage
est insérée dans le cran supérieur de la par-
tie arrière, le dossier est bloqué dans cette
position.
Position 3. Lorsque la goupille de verrouillage
est insérée dans le cran du milieu de la par-
tie arrière, le dossier est bloqué dans cette
position.
Position 4. Lorsque la goupille de verrouillage
est insérée dans le cran inférieur de la par-
tie arrière, le dossier est bloqué dans cette
position.
Vous voilà enfin prêt(e) pour commencer
votre entraînement. Pour découvrir tous
les exercices que vous pouvez réaliser
avec le Gymform® AB Celerate, veuillez
consulter le Guide d'entraînement.
MONTAGEANLEITUNG
Montage. Schritt 1. Hauptgestell
1. Ziehen Sie den Rasterstift (8) heraus, he-
ben Sie die Rückenlehne an und bringen Sie
den unteren Stopper (7), wie unten abgebil-
det, an.
2. Entfernen Sie zuerst die Schraube (14) und
die Unterlegscheibe (15). Danach müssen Sie
die Feder eindrehen und so anbringen, wie es
die Abbildung unten anzeigt.
3.1. Das untere Rad dient der Einstellung der
Widerstandskraft der Feder. Widerstandskraft
Stufe A ist schwer, Stufe B ist mittelschwer
und Stufe C ist leicht. Vergessen Sie nicht,
den Rasterstift (8) herauszuziehen, um die
Feder zu lockern, wenn Sie die Stufe der
Widerstandskraft ändern möchten. Dies wird
es Ihnen ermöglichen, das Justierrad so zu
drehen, wie es in der Abbildung gezeigt wird.
3.2. Wenn die Feder auf der richtigen Widers-
tandsstufe steht, dann führen Sie bitte den
Rasterstift (8) ein. Sie können die wesentli-
chen AB-Übungen in dieser Position machen.
Montage. Schritt 2. Vordergestell
1. Ziehen Sie das Vordergestell (2) so au-
seinander, so wie es unten in der Abbildung
gezeigt wird.
2. Befestigen Sie das Vordergestell am
Hauptgestell, so wie es unten in der Abbil-
dung gezeigt wird.
3. Falls erforderlich, stellen Sie die Länge,
wie unten angezeigt, ein.
Montage. Schritt 3. Kniestütze (höhen-
verstellbar, mit 5 Positionen)
Montage. Schritt 4. Stütze für unteren
Rückenbereich und Haltegriff
Entfernen Sie die Schaumrolle zunächst an
einer Seite und montieren Sie sie dann so,
wie es unten in der Abbildung gezeigt wird.
Montage. Schritt 5. Haltegriff
Montage. Schritt 6. Nackenstütze (höhen-
verstellbar, mit 4 Positionen)
POSITIONS
Beschreibung von Übungspositionen
Position 1. Der Rasterstift blockiert das vor-
dere Plastikteil, das den oberen Anschlag
für die Rückenlehne liefert. Die Rückenlehne
kann in drei verschiedene Positionen gebra-
cht werden, zwischen den Ober- und Unter-
grenzen.
Position 2. Wenn der Rasterstift im oberen
Loch der Rückseite eingerastet ist, so ist die
Rückenlehne in dieser Position fest gesperrt.
Position 3. Wenn der Rasterstift im mittleren
Loch der Rückseite eingerastet ist, so ist die
Rückenlehne in dieser Position fest gesperrt.
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