Attacco Del Filo Del Freno; Montaggio Del Pannello - Tunturi F 400 Manual Del Usario

ATTACCO DEL FILO DEL FRENO

Inserire il meccanismo di controllo del filo del freno
nell'occhiello sotto il telaio in modo che l'occhiello rimanga
tra i due dadi di regolazione. Agganciate l'anellino alla fine
del filo alla vite del supporto dei magneti. N.B. Non sotto al
dado (fig. 4). Togliete il pezzo di legno. Regolate sul
manubrio il freno al massimo. Questo porterà i magneti
vicinissimi al volano. Regolate adesso la giusta tensione del
filo agendo sui due dadi di regolazione fino a che la leva dei
magneti tocchi la vite di limitazione sul telaio. Rimuovere le
bande sui lati dell'adesivo ed attaccatele sul fondo
dell'attrezzo coprendo i fili (fig. 5). Rimettere la bici in
posizione naturale.
MONTAGGIO DEI PEDALI
I pedali si distinguono dai segni R = destro e L = sinistro.
Montare il pedale destro alla pedaliera avvitandolo in senso
orario e il pedale sinistro alla pedaliera avvitandolo in senso
antiorario. Stringere i cinghioli dei pedali in mode che il logo
Tunturi guardi all'esterno. Scegliere la giusta tensione
fissando il cinghiolo sul buco corrispondente tirandolo in
basso. Le cinghie dei pedali sono regolabili. Regolatele
secondo il vostro comfort.

MONTAGGIO DEL PANNELLO

Dopo aver inserito le batterie inserite il pannello con cautela
nella sua sede.
REGOLAZIONE DELLA SELLA
L'altezza della sella deve essere tale che i piede raggiunga
il pedale a gamba quasi tesa quando questo è nella posizione
più bassa. Per cambiare l'altezza della sella:
A. Girare la manopola in senso antiorario di 1 giro.
B. Tirarla verso l'esterno in modo che il tubo della
sella si possa muovere su e giù.
C. Quando si raggiunge l'altezza desiderata mollare
la manopola fino a farla scattare.
D. Riavvitare la manopola in senso orario.
Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta
prima di salire in sella. La scala graduata sul tubo della
sella vi aiuta a trovare l'altezza scelta in precedenza.
REGOLAZIONE DEL MANUBRIO
Allentando la manopola grigia sul davanti, regolate il manubrio
in modo che possiate pedalare con le braccia quasi tese in
posizione confortevole.
REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI PEDALATA
Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la manopola
posta alla base del manubrio in senso orario per aumentare
la resistenza e in senso antiorario per diminuirla. La scala
sopra la manopola vi da un riferimento (1-10). Pedalare a
bassa resistenza a ritmo veloce migliora la condizione
aerobica, mentre pedalare più lentamente ma con maggior
carico migliora la condizione muscolare.
USO
DURANTE L'ALLENAMENTO
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se
di bassa intesità ma di lunga durata. L'allenamento aerobico
migliora la capacità polmonare, che migliora la resistenza e
la condizione fisica in generale. La capacità del corpo di
bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità di
immissione dell'ossigeno.
L'esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in
debito di ossigeno durante l'allenamento. Dovreste ad
esempio poter parlare senza problemi. Dovreste allenare
almeno tre volte la settimana per 30 minuti per
raggiungere un discreto livello che per essere migliorato
richiede solo l'incremento delle sessioni di allenamento.
L'allenamento aerobico si accompagna anche alle diete
perchè è l'unico modo per incrementare l'energia spese dal
corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe
accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete inziare
a ritmo blando e bassa resistenza perchè un esercizio
troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un
affaticamento del cuore. Si possono controllare i propri
progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie
all'accessorio incluso. Questo anche per controllare che
l'allenamento sia efficace ma non troppo pesante.
PANNELLO
Il pannello monitorizza simultaneamente pulsazioni, consumo
energetico, tempo, velocità e distanza.
Il pannello si accende automaticamente iniziando a pedalare
e si spegne dopo quattro minuti.
Il tasto RESET azzera tutti i valori.
N.B. Non esponete lo schermo a luce solare diretta
perchè può danneggiare i cristalli liquidi. Evitate contatti
con acqua e colpi violenti.
PULSAZIONI
Mostra il ritmo cardiaco (40-240 battiti/min).
CONSUMO ENERGETICO
Mostra il consumo calorico stimato in Kilocalorie (0-999)
durante l'allenamento. In teoria questo valore è calcolato dal
carico, velocità e distanza pedalata. Questo è un valore
approssimativo calcolato sui valori medi perchè ogni persona
ha in realtà un diverso metabolismo.
TEMPO
Tempo trascorso in minuti e secondi (0:00-99:59).
VELOCITÀ
Velocita di pedalata in Km/h (0.00-99.9).
DISTANZA
Distanza percorsa in Km (0.00-99.9).
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FUNZIONI