Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack X11i NTL24013 Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda la
corriente, tras
el arranque
se muestra el
menú principal.
Toque el botón
de inicio de la
esquina inferior
izquierda de la pantalla (no mostrado aquí) para
regresar al menú principal en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) de la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual de la consola y tocar el
botón Resume (reanudar) de la pantalla. La banda
para caminar comenzará a moverse a 1 mph.
Mientras hace ejercicios, cambie la velocidad de
la banda para caminar, según lo desee, pulsando
los botones de aumento y disminución Speed
(velocidad). Cada vez que pulse uno de los boto-
nes, el nivel de velocidad cambiará en 0,1 mph; si
mantiene pulsado el botón, el nivel de velocidad
cambiará en incrementos de 0,5 mph.
Si pulsa uno de los botones Speed (velocidad)
numerados, la banda para caminar cambiará gra-
dualmente su velocidad hasta alcanzar el ajuste de
velocidad seleccionado.
Para seleccionar un ajuste de velocidad que con-
tenga un decimal —por ejemplo 3,5 mph— pulse
dos botones numerados uno tras otro. Por ejemplo,
para seleccionar un ajuste de velocidad de 3,5
mph, pulse el botón 3 e, inmediatamente des-
pués, pulse el botón 5. Nota: Esta posibilidad no
funcionará si la consola está ajustada a unidades
métricas.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para reiniciar la banda para caminar,
pulse el botón Start.
4. Cambie la inclinación del entrenador inclinable
como lo desee.
Para cambiar la inclinación del entrenador inclina-
ble, pulse los botones de aumento y disminución
Incline (inclinación) o uno de los botones Incline/
Decline (inclinación ascendente/descendente)
numerados. Cada vez que pulsa uno de los boto-
nes, la inclinación cambiará gradualmente hasta
alcanzar el ajuste de inclinación seleccionado.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación,
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 26).
5. Monitoree su progreso en las pantallas.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de información de entrenamiento se
muestra. Para seleccionar la función de indicación
deseada, sólo tiene que pasar el dedo o deslizarlo
por la pantalla. También puede ver información
adicional tocando los cuadros rojos de la pantalla.
Mientras camina o corre en el entrenador incli-
nable, la pantalla puede mostrar la siguiente
información de entrenamientos:
• El nivel de inclinación del entrenador inclinable
• El tiempo transcurrido
• El tiempo restante (Nota: La función manual no
tiene cuenta atrás del tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías quemadas
• El número aproximado de calorías que está que-
mando por hora
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• El número de pies verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 1/4 de milla (400 m)
• Su ritmo en minutos por milla
• Su número de vueltas actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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