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Aplicaciones específicas
Desea Ud. dar firmeza a sus muslos
y definir su silueta
os programas
Tonificación
,
Firmeza
L
Definición
permiten imponer a sus
músculos un trabajo perfectamente
adaptado y progresivo. Esta intensa
actividad muscular (varios segundos
de contracción sostenida) tonificará
sus músculos y, después, redefinirá
su contorno, esculpiendo su cuerpo.
n este ejemplo, el sujeto desea
E
hacer trabajar sus muslos, pero es po-
sible, evidentemente, estimular otros
músculos. Además, este procedi-
miento de estimulación también
puede ser aplicado durante el mismo
ciclo a varios grupos musculares.
Duración del ciclo: 12 sem.
c
Sem. 1-4: 4 x Tonificación 8
G
/sem.
c
Sem. 5-8: 4 x Firmeza 8
/sem.
G
c
Sem. 9-12: 4 x Definición 8
/sem.
G
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo
ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión Definición
por semana con el último nivel utilizado
Desea Ud. adelgazar su cintura
y tonificar su cinturón abdominal
l programa
está espe-
E
Abdominales
cialmente adaptado a la mejora de las
cualidades de mantenimiento y fir-
meza de los músculos del cinturón
abdominal. Las distintas intensidades
de esfuerzo, junto con el masaje tó-
nico llevado a cabo durante las fases
de reposo, garantizan resultados be-
néficos sobre el perímetro de la
cintura.
Duración del ciclo: 3 sem., 4 x/sem.
-
Programa: Abdominales 49
I
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo
ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por se-
mana con el último nivel utilizado
28
Su objetivo es la mejora de la firmeza
y del contorno de los glúteos
y
a gran cantidad de esfuerzo progre-
L
sivo y específico de los músculos de
la zona glútea exigida por el pro-
grama
Glúteos
permite aumentar efi-
cazmente la firmeza de dichos
músculos. El contorno de los glúteos
mejora progresivamente, con efectos
benéficos sobre el conjunto de la
figura.
Duración del ciclo: 3 sem., 4 x/sem.
-
Programa: Glúteos 9
A,B,L
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo
ciclo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por se-
mana con el último nivel utilizado
VII. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOS
ELECTRODOS Y DE POSICIÓN DEL
CUERPO PARA LA ESTIMULACIÓN
L
a tabla más abajo le ayudará a determinar el posicionamiento de los electro-
dos, y la posición del cuerpo para la estimulación correspondiente, a adoptar
en función del programa elegido. Dicha tabla debe leerse conjuntamente con
el póster:
■
los números que figuran en la tabla hacen referencia a los dibujos de colocación
de los electrodos en el póster;
■
las letras hacen referencia a los pictogramas de las correspondientes posiciones del cuerpo.
a tabla indica, además, la energía de estimulación a usa,
L
acorde con el programa.
Ejemplo:
Resistencia aeróbica 8 G
POSTER
8
c
G
29
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