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OWNER'S MANUAL
IMPORTANT!
Please read all instructions carefully before using this product.
Retain this manual for future reference.
The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to
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Resumen de contenidos para Pinty MAGNETIC X-Bike
- Página 1 OWNER’S MANUAL IMPORTANT! Please read all instructions carefully before using this product. Retain this manual for future reference. The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to change without notice...
- Página 2 IMPORTANT SAFETY NOTICE: Note the following precaution before assembling or operating the machine 1、 Assemble the machine exactly as the descriptions in the instruction manual. 2、 Check all the screws, nuts and other connections before using the machine for the first time and ensure that the trainer is in the safe condition.
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Página 3: Exploded Diagram
EXPLODED DIAGRAM... -
Página 4: Parts List
PARTS LIST Description Description Main frame Screw Front bottom tube Arc washer Rear bottom tube Sensor wire Saddle post Tension controller Handlebar Seat 6L/R Crank Plum knob 7L/R Pedal Acorn Nut Meter Arch washer Flat washer Carriage bolt Nylon nut Hand pulse wire End caps Assembly instructions... - Página 5 Step 2 Attach the Handlebar (5) to the Main frame (1) with Bolt (12) and Arch washer (13). Step 3 Connect the Sensor wire (14) and Hand pulse wire (21) with the relevant wires coming from the Computer (8), and then fit the Computer (8) onto the computer bracket.
- Página 6 Step 4 Fix the Pedal (7L/R) to the Crank (6L/R) separately. Note: Both pedals are labeled L FOR LEFT and R FOR RIGHT. Important: To tighten, please turn the left pedal COUNTERCLOCKWISE and the right pedal CLOCKWISE. Step 5 Fix the saddle (16) to the saddle post (4) with flat washer (9) and nylon nut (10), then insert the saddle post (4) into the main frame (1), adjust the saddle to a comfortable height then fix it with plum knob (17).
- Página 7 This X-bike is foldable, please be careful when folding or unfolding the bike !
- Página 8 WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Do the entire program at least two and preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you can increase your workouts to four or five times per week. WARM-UP The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize injuries.
- Página 9 NEOGYM PLI BIKE 400 MANUEL D’UTILISATEUR IMPORTANT : Veuillez lire attentivement la notice de montage ainsi que les consignes de sécurité avant toute utilisation. Conservez cette notice pour référence ultérieure.
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Página 10: Instructions Generales De Securite
INSTRUCTIONS GENERALES DE SECURITE: Il est important de lire soigneusement les instructions de ce manuel avant de commencer l’assemblage et de démarrer votre entraînement. 15、 Afin de garantir une utilisation sécurisée, cet appareil doit être assemblé correctement selon les instructions mentionnées ci-dessous. 16、... -
Página 11: Vue Eclatee
VUE ECLATEE... -
Página 12: Liste Des Pieces Detachees
LISTE DES PIECES DETACHEES Désignation Qté Désignation Qté Châssis principal Tube avant Rondelle inférieur incurvée Tube arrière Fil de capteur inférieur Molette de Tige de selle réglage de la résistance Guidon Selle Molette de 6G/D Manivelle fixation de la tige 7G/D Pédale Écrou... - Página 13 Les instructions d’assemblage Étape 1 Assemblez le tube avant inférieur (2) et le tube arrière inférieur (3) au châssis principal (1) et fixez-les avec les boulons (20), les rondelles incurvées (19) et les écrous (18). Étape 2 Assemblez le guidon (5) au châssis principal (1) à l’aide des écrous (12) et des rondelles incurvées (13).
- Página 14 Étape 4 Fixez les pédales (7L/R) aux manivelles (6L/R). Important: Les marques “L “ et “R” sur les pédales différencient les côtés gauche et droite. Pour les fixer, tournez la pédale gauche (L) dans le sens des aiguilles d’une montre, et tournez la pédale droite (R) dans le sens inverse aiguilles d’une montre.
- Página 15 Ce vélo est pliable, faites attention quand vous le pliez ou dépliez! ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION Un bon entraînement commence par des échauffements, des exercices d’aérobic et se termine par des exercices d’étirement. Entraînez-vous au moins 2 à 3 fois pas semaine, en vous reposant une journée entre deux phase d’exercices.
- Página 16 L'échauffement prépare votre corps aux exercices et limite les risques de blessure. Echauffez-vous durant 2 à 5 minutes avant l’entraînement musculaire ou avant les exercices d’aérobic. Effectuer des exercices qui augmentent votre rythme cardiaque et qui échauffent les muscles tels que : Marche rapide, jogging, sauts, corde à sauter, courir sur place.
- Página 17 3. Mollets Placez les deux mains sur le mur et portez tout votre poids sur le mur. Déplacez votre jambe gauche vers l’arrière en la tendant, et poussez dessus. Maintenez votre position pendant 30-40 secondes si possible. Changez de jambe et recommencer.
- Página 18 NEOGYM PLI BIKE 400 MANUAL DE USUARIO IMPORTANTE : Por favor lea atentamente las instrucciones de montaje, así como las recomendaciones de seguridad antes de usar este aparato. Conserve este manual como referencia para más adelante.
- Página 19 INSTRUCCIONES GENERALES DE SEGURIDAD: Es importante leer cuidadosamente las instrucciones contenidas en este manual, antes de comenzar el ensamblaje del aparato y de realizar cualquier entrenamiento. 29、 Con el fin de garantizar un uso seguro, este aparato debe ser ensamblado siguiendo las instrucciones descritras más adelante.
- Página 20 VISTA GRAFICA...
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Página 21: Lista De Piezas Sueltas
LISTA DE PIEZAS SUELTAS Nombre Cantidad Nombre Cantidad Chasis principal Tornillo Tubo delantero Arandela inferior curvada Tubo trasero Cable del sensor inferior Moleta de reglaje Varilla del sillín de la resistencia Manillar Sillín Moleta de 6G/D Manivela fijación de la varilla 7G/D Pedal... -
Página 22: Instrucciones De Ensamblaje
Instrucciones de ensamblaje Etapa 1 Inserte el tubo delantero inferior (2) y el tubo trasero inferior (3) al chasis principal (1) y fíjelo con los pernos (20), las arandelas curvadas (19) y las tuercas (18). Etapa 2 Inserte el manillar (5) al chasis principal (1) con las tuercas (12) y las arandelas curvadas (13). - Página 23 Etapa 3 Conecte el cable del sensor (14) así como los cables de los sensores cardíacos (21) con los cables de la consola (8), e inserte la consola en el soporte. Etape 4 Fije los pedales (7L/R) a las maniavelas (6L/R). Importante: Las marcas “L “...
- Página 24 Etape 5 Fije el sillín (16) en la varilla correspondiente al mismo, (4) utilizando las arandelas planas (9) y las tuercas en nylon (10), después inserte la varilla del sillín en el chasis principal (1), ajústelo a una altura confortable y después fíjelo con la moleta de fijación de la varilla (17).
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Página 25: Calentamiento Y Recuperacion
CALENTAMIENTO Y RECUPERACION Un buen entrenamiento comienza con ejercicios aeróbicos de entrenamiento y termina con movimientos de estiramiento. Entrene al menos 2 o 3 veces por semana, descansando un día entre dos sesiones de ejercicios. CALENTAMIENTO : El calentamiento permite preparar su cuerpo para el entrenamiento y minimiza los riesgos de lesione. Haga ejercicios de calentamiento durante 2 a 5 minutos antes del entrenamiento o de cualquier actividad aeróbica. - Página 26 3. Pantorillas Ponga sus dos manos sobre una pared y traiga todo el peso de su cuerpo sobre la misma. Desplace su pierna izquierda hacía atrás, tensiónela y empuje. Mantenga esta posición durante 30 a 40 segundos si es posible. Cambie de pierna y recomience.