Descargar Imprimir esta página

GYMFORM AB BOOSTER PLUS Guía De Entrenamiento página 6

Ocultar thumbs Ver también para AB BOOSTER PLUS:

Publicidad

Nederlands
Nadat u het toestel volgens de aanwijzingen in de gebruik-
shandleiding heeft gemonteerd, kunt u met het trainen be-
ginnen.
Gymform® Ab Booster Plus combineert spiertonus- en
cardiovasculaire oefeningen met een constante beweging
van het hele lichaam om alle spiergroepen te trainen. Ver-
brand vet en geef uw lichaam vorm in een recordtempo.
GEBRUIK:
Ga eerst op de zitting zitten en houd u vervolgens goed
aan het stuur vast. Plaats uw voeten en trek het stuur zo
ver mogelijk naar uw lichaam toe. Ga terug naar de be-
ginpositie. Dit is de dubbele beweging van de Gymform®
Ab Booster Plus waarmee u de spieren versterkt en car-
diovasculair traint. Hieronder worden verschillende oefe-
ningen beschreven om met specifieke spieren te werken,
afhankelijk van hoe u het stuur vasthoudt. Voer series met
10 herhalingen voor elk type oefening uit:
1. OEFENING OM DE SCHOUDER- EN RUGSPIEREN
TE TRAINEN.
2. OEFENING OM DE BORSTSPIEREN EN TRICEPS TE
TRAINEN.
3. OEFENING OM DE BICEPS TE TRAINEN.
WEERSTANDSNIVEAUS:
4. Gebruik het onderste pedaal om oefeningen met een
GEMIDDELDE weerstand te doen.
5. Gebruik het bovenste pedaal om oefeningen met
een HOGE weerstand te doen.

Publicidad

loading