Modo D'impiego - GYMFORM AB BOOSTER PLUS Guía De Entrenamiento

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Una volta montato l'apparecchio come illustrato nel ma-
nuale d'istruzioni è già possibile iniziare l'allenamento.
Gymform® Ab Booster Plus combina gli esercizi cardio-
vascolari e di tonificazione con un movimento costante di
tutto il corpo per esercitare tutti i gruppi muscolari. Per
bruciare calorie e scolpire il corpo in un tempo record.

MODO D'IMPIEGO

Prima sedersi sull'apparecchio, quindi afferrare bene il ma-
nubrio. Collocare i piedi e tirare il manubrio verso il corpo
il più possibile. Tornare alla posizione iniziale. Questo è il
doppio movimento di Gymform® Ab Booster Plus con cui
tonificare i muscoli e fare esercizio cardiovascolare. Qui
di seguito illustriamo le variazioni per esercitare muscoli
specifici, secondo come si afferri il manubrio. Realizzare
serie di 10 ripetizioni per ogni tipo di esercizio:
1. ESERCIZIO PER LE SPALLE E I DORSALI.
2. ESERCIZIO PER I PETTORALI E I TRICIPITI.
3. ESERCIZIO PER I BICIPITI.
LIVELLI DI RESISTENZA:
4. Utilizzare il pedale basso per fare esercizi di resis-
tenza MEDIA.
5. Utilizzare il pedale alto per fare esercizi di resistenza
ALTA.
O aparelho estará pronto para começar a ser usado quan-
do estiver montado de acordo com as instruções do co-
rrespondente manual.
O Gymform® Ab Booster Plus combina os exercícios car-
diovasculares e de tonificação com um movimento cons-
tante de todo o corpo para exercitar todos os grupos de
músculos. Queima calorias e esculpe o corpo num tempo
recorde.
MODO DE USO
Sente-se no assento e depois agarre firmemente o guia-
dor. Coloque os pés nos pedais e seguidamente puxe o
guiador na direção do seu corpo o máximo que puder.
Volte à posição inicial. Este é o movimento duplo do
Gymform® Ab Booster Plus para tonificar músculos e fa-
zer exercício cardiovascular. Detalhamos, mais abaixo, as
variações para trabalhar músculos específicos em função
de como se agarre o guiador. Faça séries de 10 repetições
por tipo de exercício:
1. EXERCÍCIO PARA TRABALHAR OMBROS E DORS-
AIS.
2. EXERCÍCIO PARA TRABALHAR PEITORAIS E TRI-
CÍPITES.
3. EXERCÍCIO PARA TRABALHAR BICÍPITES.
NÍVEIS DE RESISTÊNCIA:
4. Use os pedais inferiores para fazer exercícios de re-
sistência MÉDIA.
5. Use os pedais superiores para fazer exercícios de
resistência ALTA.
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