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SCHRITT 2
Rückwärtsbewegung: Setzen Sie sich auf den Sitz und verwenden Sie die Pedale, um mithilfe Ihres Oberkörpers
eine Bewegung nach hinten auszuführen.
DE
SCHRITT 3
Vorwärtsbewegung: Nachdem Sie so weit nach hinten gegangen sind wie möglich, zieht Sie das Seil wieder nach
vorne. Wiederholen Sie diese Bewegung. Wenn Sie nach einer Weile Ihr Training beenden möchten, bewegen Sie
sich nach vorne und stecken Sie die Röhre in den Kartenslot.
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