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Posición de los pies
Coloque las bolas de sus pies de forma segura en las correas para los
pies, de manera que las bolas queden en el centro de los pedales.
Correa para los pies
Ajuste las correas para los pies para sostener sus pies firmemente
sobre el pedal, lo que le permite aplicar fuerza a través de cada parte
del movimiento del pedal.
Nota Si su pie se afloja al pedalear, presione firmemente la perilla de
resistencia para parar y asegurar su pie.
Monte la bicicleta
PRECAUCIÓN Antes de comenzar cualquier programa de fitness, consulte a su médico para que le realice un examen completo.
Pregúntele al médico sobre la frecuencia cardíaca objetivo adecuada para su nivel de fitness.
Si no sigue estas instrucciones de seguridad puede causar graves lesiones personales.
Paso 1: Coloque la bicicleta de manera que el asiento, el manillar, la
correa para los pies o los sujetadores para los pies estén ajustados
correctamente para su altura y confort.
Importante Asegúrese de que todos los pasadores estén enganchados y
apretados completamente después de ajustar su bicicleta.
Cuando se siente en la bicicleta con los pedales paralelos al suelo,
su rodilla que queda adelante debe estar alineada sobre el centro del
pedal.
Paso 3: Para bajarse, presione firmemente la perilla de resistencia. No se
baje de la bicicleta hasta que los pedales y el volante se hayan detenido por
completo.
Después de cada entrenamiento
Para bicicletas comerciales:
• Libere toda la tensión de la perilla de resistencia después de cada uso para permitir que la transpiración se evapore. Si las bicicletas
se usan en un en entorno de clase, el instructor debe indicar a los participantes de la clase que liberen toda la tensión de la perilla de
resistencia después de cada uso.
Para las bicicletas que se usan en un entorno de hogar:
• Limpie la bicicleta después de cada uso. Preste especial atención a limpiar debajo de la perilla de resistencia. Cuando finalice, gire la
perilla de resistencia hacia la derecha (+) para poner tensión sobre el volante de manera que los pedales no giren libremente.
• Cuando la bicicleta no está en uso, mantenga siempre algo de resistencia en el volante.
Spinner® Shift Cómo empezar | P/N 305017-291 rev A, ESL
©2016 Precor Incorporated | January 2016
Control de resistencia y función de parada
Gire la perilla de resistencia
pedaleo.
Presione la perilla hacia abajo para detener el volante y los peda-
les.
• Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla hacia
la derecha (+) o hacia la izquierda (-).
• Para evitar que el volante y los pedales se muevan, presione
la perilla de resistencia para detener el volante y los pedales.
Paso 2: Súbase a la bicicleta y asegure sus zapatos en las correas
para pies o sujetadores para pies.
Gire la perilla de resistencia hacia la derecha (+) para aumentar
gradualmente la tensión. Para variar la intensidad de su
entrenamiento, ajuste la perilla mientras está pedaleando.
para cambiar la resistencia de
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