Precor SPINNER CHRONO Guía De Inicio página 2

PRECAUCIÓN Antes de comenzar cualquier programa de fi tness, acuda a su médico para que le someta a un exhaustivo exa-
men físico. Consulte a su médico para saber qué frecuencia cardíaca meta es la adecuada para su nivel de fi tness.
Conozca la Consola Spinner® Chrono™
La pantalla a color grande le muestra las cifras esenciales para mantenerlo interesado desde el inicio hasta el fi nal de su entrenamiento.
Inicie un ejercicio
Empiece a pedalear. Aparece el anuncio de bienvenida.
Después de 3 segundos, si está activada la función, aparece la pantalla de emparejamiento por Bluetooth®. Si no se realiza ninguna acción, la consola no
ingresa a modo de entrenamiento y se iluminan los tres botones.
Pantalla Ritmo cardíaco
La pantalla Ritmo cardíaco debe emparejarse con el dispositivo de ritmo cardíaco del usuario. El emparejamiento del ritmo cardíaco solo puede realizarse
en modo de entrenamiento.
Nota Solo los sensores de ritmo cardíaco ANT+™ se emparejan con esta consola. Esta consola no se empareja con sensores de ritmo cardíaco analógicos
o Bluetooth®.
Pulse el botón Emparejamiento
• La consola busca un sensor de ritmo cardíaco durante 30 segundos. Si no identifi ca uno, regresa a la pantalla de entrenamiento.
• Si no encuentra un sensor, muestra su código de ID.
Importante La consola detecta el sensor que se encuentra más cerca de ella, de modo que debe asegurarse de que su sensor sea el más cercano a la consola.
Pulse el botón Enfoque en cualquier momento para regresar a la pantalla de entrenamiento.
Función de intervalo
Utilice el botón Intervalo para registrar y guardar partes individuales de su entrenamiento y pasar de un segmento de entrenamiento al siguiente.
Para usar la función de intervalo:
1. Inicie el calentamiento.
2. Al fi nalizar el calentamiento, pulse el botón Intervalo.
De esta manera, se guarda el calentamiento o el intervalo posterior y se restablece para registrar la porción de intensidad de su entrenamiento, inclui-
do el tiempo y el gasto de energía.
Puede registrar de 0 a 10 intervalos. Si mantiene pulsado Intervalo después de registrar el décimo intervalo, el programa sobrescribe ese intervalo.
Finalice un entrenamiento
Para fi nalizar un entrenamiento:
Mientras pedalea, mantenga pulsado el botón Intervalo durante al menos dos segundos para ver la pantalla de resumen.
•
• Si no está pedaleando o hace una pausa, la pantalla entra en pausa durante dos minutos. Durante este tiempo, puede:
• Comenzar a pedalear nuevamente para continuar entrenando.
• Sentarse sin moverse y esperar hasta que aparezca la pantalla.
• Pulsar el botón Intervalo para ver la pantalla de resumen y completar el entrenamiento.
En el modo de resumen, puede:
Pulsar el botón Intervalo (si se seleccionaron intervalos durante un entrenamiento) para ver "Resumen de intervalo 0" y continuar pulsándolo
•
para desplazarse por el resumen de intervalos guardados y ver cada uno.
• Dejar de pedalear y alejarse. La consola se apaga después de 60 segundos.
Mantenga pulsado el botón Intervalo durante dos segundos. La consola regresa a la pantalla Bienvenida. Comience a pedalear para iniciar un
•
nuevo entrenamiento.
Cuidado de la consola
Importante No use limpiadores ácidos para la limpieza de la consola. Si lo hace, debilitará la pintura o los revestimientos de polvo y otros acabados de la superfi cie
y la Garantía Limitada de Precor quedará invalidada No vierta nunca agua ni rocíe líquidos directamente sobre la pantalla.
Precor recomienda encarecidamente realizar el mantenimiento siguiente después de cada uso:
• Rocíe una solución de jabón suave en una proporción de agua-limpiador de 30:1 en un paño suave y limpie la consola. Nunca rocíe líquidos directa-
mente sobre la consola ni use paños abrasivos ni limpiadores a base de aceite, amoniaco o alcohol.
• Inspeccione cada consola en busca de piezas o pernos fl ojos y ajuste y apriete las piezas metálicas que estén fl ojas, según sea necesario. Retire las
consolas que estén dañadas, montadas de forma incorrecta o en riesgo de afl ojarse.
ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
Número Función
Ajuste de la pantalla:
• Pulse el botón Enfoque (azul)
para seleccionar el ajuste deseado.
Energía total del entrenamiento con
potencia de entrenamiento actual y
promedio.
Rpm actual y promedio del entrena-
miento total.
Ritmo cardíaco actual y promedio del
entrenamiento total.
Tiempo acumulado de entrenamien-
to total y distancia estimada según la
potencia generada.
.
Número Función
Tiempo, cantidad, energía y potencia prome-
dio del intervalo actual:
Pulse el botón Intervalo (verde)
•
registrar segmentos de su entrenamiento.
Botón
Enfoque (azul):
• Desplácese por las métricas de entrena-
miento.
• Inicie el emparejamiento por Bluetooth®.
Botón Intervalo (verde):
• Registre segmentos de su entrenamiento.
Botón Emparejamiento de ritmo cardíaco
(blanco):
• Empareje su sensor con la función de
ritmo cardíaco de la consola.
Si los dos soportes de las botellas están en
uso, puede usar el estante como soporte para
el teléfono.
para