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STARTBILDSCHIRM
„
Dieser Bildschirm erscheint nach dem Einschalten der Konsole.
MENÜ
„
Einstellung der maximalen Herzfrequenz
Auf dem Startbildschirm
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Die Einstellung der maximalen Herzfrequenz erfolgt über die Schalt ächen
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Antippen von
Berechnung der maximalen Herzfrequenz (FC max):
Für Frauen: 226 - das Alter
Für Männer: 220 - das Alter
Anpassung an die körperliche Fitness:
Anfänger und untrainierte Personen müssen +10 hinzufügen.
Freizeitsportler verwenden die Standardformel unverändert.
Sportler verringern den Wert um -10.
Die max. Herzfrequenz (FC max.) in Verbindung mit einem Ziel:
Je nach dem vorgegebenen Ziel wechselt die Leuchtanzeige
< 60 % FC MAX (BLAU) => Erholungsphase
zwischen 60% und 69% der FC MAX (GRÜN) => behutsamer Wiedereinstieg
zwischen 70% und 79% der FC MAX (GELB) => Gewichtsabnahme
zwischen 80% und 89% der FC MAX (ORANGE) => Verbesserung der Ausdauer
> 90 % FC MAX (ROT) => Verbesserung der Leistung
Wir empfehlen Ihnen dringend, sich bei einem Kardiologen einem Belastungstest zu unterziehen, um die für Sie angemessenen
Bereiche zu ermitteln.
SCHNELLSTART
„
Fangen Sie an, die Pedale zu betätigen.
Sie können die Trainingseinheit starten.
Zum Einstellen der Tretfrequenz tippen Sie auf
Wenn Sie eine Pause machen möchten, hören Sie 2 Sekunden lang auf zu treten.
Um mit der Trainingseinheit fortzufahren, fangen Sie (innerhalb von max. 15 Minuten) einfach wieder an, die Pedale zu betätigen.
Tippen Sie auf
, um die Trainingseinheit zu unterbrechen.
Sobald der Startbildschirm erscheint, halten Sie
Nach 15 Minuten der Inaktivität wird die Konsole automatisch ausgeschaltet.
antippen, um das Menü für die Einstellung der maximalen Herzfrequenz aufzurufen.
.
oder
.
etwas länger gedrückt, um die Konsole auszuschalten.
oder
.
ihre Farbe.
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