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VERWENDUNG
Wenn Sie Einsteiger sind, beginnen Sie Ihr Training mehrere Tage lang bei geringer Geschwindigkeit, ohne Kraftanstrengung und gegebenenfalls mit Pausen.
Steigern Sie nach und nach die Anzahl und Dauer der Übungen. Halten Sie Ihren Oberkörper während der Übungen nicht gebeugt sondern gerade. Denken Sie
daran, während Ihrem Training den Raum in dem sich das Band befindet gut zu lüften.
Stretching:
Wir empfehlen Ihnen, nach jeder Übung Dehnübungen durch zuführen, um Ihre Muskeln zu entspannen und effizienter zu erholen.
HÄNDLERGARANTIE
DOMYOS gewährt für dieses Produkt unter normalen Benutzungsbedingungen eine Garantie von 5 Jahren für die Struktur und 2 Jahren
für die anderen Teile und Arbeitszeit, dies ab Kaufdatum, wobei der Kassenbeleg als Nachweis gilt.
Die garantiegemäßen Verpflichtungen von DOMYOS beschränken sich auf Austausch und Reparatur des Produkts nach Ermessen
von DOMYOS.
Diese Garantie erstreckt sich nicht auf:
- Transportschäden
- Verwendung und/oder Lagerung im Freien oder in einem feuchten Umfeld (außer Trampoline)
- Unsachgemäße Montage
- Falsche Verwendung oder unsachgemäßen Gebrauch
- Unsachgemäße Wartung
- Reparaturen die durch nicht von DOMYOS berechtigte Techniker durchgeführt wurden
- Verwendung außerhalb des privaten Rahmens
Diese Händlergarantie schließt nicht die gesetzlich anzuwendende Garantie im Land des Kaufes aus.
Um die Garantie Ihres Produktes in Anspruch zu nehmen, siehe bitte Tabelle auf der letzten Seite Ihrer Gebrauchsanweisung.
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Leichtes Fitnesstraining/Aufwärmtraining: Steigende Belastung ab 10 Minuten
Für ein mäßiges Training zur Bewahrung der körperlichen Form oder für eine Heilgymnastik können Sie täglich
etwa zehn Minuten lang trainieren. Durch dieses Training werden Ihre Muskeln und Gelenke stimuliert.
Es kann auch zum Aufwärmen vor einer großen körperlichen Anstrengung eingesetzt werden.
Wenn Sie die Spannkraft Ihrer Beinmuskeln erhöhen möchten, wählen Sie eine höhere Schwierigkeitsstufe und
eine längere Trainingszeit. Natürlich können Sie den Tretwiderstand auch während der Übung jederzeit ändern.
Figurtraining / Gewicht verlieren: Mäßige Anstrengung über einen ausreichend langen
Zeitraum hinweg (wenigstens 22 Minuten / Tag)
Wir empfehlen die regelmäßige und moderate Durchführung dieser Übung. Ihr Kardiologe kann Sie im Anschluss
an einen Belastungstest über Ihre kardiale Leistungsfähigkeit aufklären. Im Idealfall sollten Sie während der
Übung leicht schwitzen, ohne außer Atem zu geraten. Die WHO empfiehlt, täglich mindestens eine 22-minütige
Trainingseinheit dieser Art durchzuführen, um fit zu bleiben.
Die WHO empfiehlt, täglich mindestens eine 44-minütige Trainingseinheit dieser Art durchzuführen, um Gewicht
und insbesondere Fett zu verlieren.
Konditionstraining: Erhöhte Anstrengung während 20 bis 40 Minuten
Ziel dieses Trainings ist es, den Herzmuskel entscheidend zu stärken und die Atmungsleistung
zu verbessern. Der Tretwiderstand und/oder die Tretgeschwindigkeit werden so erhöht, dass die Atmung
während der Übung beschleunigt wird. Die Anstrengung ist dabei größer als beim Fitnesstraining. Im Laufe
Ihrer Trainingsübungen können Sie diese Anstrengung länger oder mit einem größeren Tempo machen.
Bei dieser Trainingsmethode sollten Sie mindestens dreimal pro Woche trainieren. Das Training bei höherem
Tempo ist Profisportlern vorbehalten und erfordert eine entsprechende Vorbereitung. Verbringen Sie nach
jedem Training einige Minuten damit sich zu entspannen und den Körper wieder zur Ruhe kommen zu lassen
indem Sie die Tretgeschwindigkeit verringern.
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