Decathlon SW Kalenji 700 Manual Del Usuario página 94

6.3 Training timer
• Acest tip de contorizare inversă este conceput pentru a programa o şedinţă de antrenament
compusă din blocuri de intensităţi şi de lungimi diferite care se înlănţuie, secvenţa repetându-se de
un anumit număr de ori presetat anterior.
• Înainte de a porni antrenamentul, este aşadar necesar să vă programaţi şedinţa.
Pentru a simpli ca procedura, iată un exemplu pe care îl puteţi urma:
Trebuie să realizaţi un antrenament alternând 3 blocuri formate din 45 secunde de alergare rapidă şi
15 secunde de mers.
180
Efectuaţi aceleaşi operaţii pentru a seta al doilea timer la 15 secunde.
Butonul START/STOP lansează sau opreşte şedinţa de antrenament. Contorizările inverse se
înlănţuie în ordine numerică ( T1-T2-T3... ) până la o contorizare inversă programată la o valoare
nulă, apoi reîncepe cu T1 . Contorizarea inversă repetitivă se incrementează. Dacă prima contorizare
inversă nu este T1 , contorizarea inversă repetitivă se incrementează chiar înainte de a se reîncepe
cu contorizarea inversă de pornire.
exemplu: 3 sisteme de contorizare inversă, T1 , T2 , T3 au fost programate. Prima contorizare inversă este
T3 . Contorizatorul se incrementează după ce a realizat T3 , apoi T1 , apoi T2 , apoi reîncepe cu T3.
• Sonerii
Pentru a diferenţia din punct de vedere sonor contorizările inverse şi progresia şedinţei, bipurile de
nal au fost diferenţiate:
Finalul unei contorizări inverse: 3 bipuri apropiate. Finalul unei repetări: 2x3 bipuri apropiate. Finalul
antrenamentului: 4x3 bipuri apropiate.
Pentru exemplul precedent:
Start!
Timer 1: 45s. 3 bipuri apropiate.
Timer 1: 45s. 3 bipuri apropiate.
Timer 2: 15s. 2x3 bipuri apropiate. Timer 2: 15s. 2x3 bipuri apropiate.
Contorizator = 1/3 Contorizator = 2/3
Timer 1: 45s. 3 bipuri apropiate.
Timer 2: 15s. 4x3 bipuri apropiate.
Contorizator = 3/3
Finalul antrenamentului.
181