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Auf einen Blick / At-a-glance
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Alpha
AP 05430
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Shape
Shape
SH 28485
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Contour
CT 02340
Sitzhöhenverstellung / Seat height adjustment
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Sitztiefenverstellung / Seat depth adjustment
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Verstellung der Rückenlehnenhöhe / Adjustment of backrest height
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Verstellung der Lumbalstütze / Adjustment of lumbar support
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Verstellung der Kopfstütze / Adjustment of headrest
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Synchrontechnik / Synchronised technology
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Rückenlehnengegendruck / Tension adjustment
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®
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Syncro Activ-Balance
/ Syncro Activ-Balance
Verstellung der Armlehnen / Adjustment of armrests
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Herzlichen Glückwunsch
Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie jedoch,
dass falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen Sie daher
unsere Sitztipps und die vorhandenen Funktionen Ihres Stuhles. Somit leisten Sie einen
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wesentlichen, eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
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Omega
OM 08530
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1. Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle Sitzfläche bis zur Rückenlehne.
2. Stellen Sie die Sitzhöhe
mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen dabei entlastet
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und vollflächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der Schreibtischoberfläche auf.
Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.
Shape
3. Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel ggf. eine Sitztiefenverstellung,
SH 08170
so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger bis
zu einer Handbreite Platz ist.
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4. Stellen Sie die Höhe der Rückenlehne
Rückenlehne) so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.
5. Wenn Sie viel in der Relaxposition arbeiten, empfehlen wir eine Kopf- und Nackenstütze
zur Abstützung der Nackenmuskulatur. Stellen Sie die Nackenstütze so ein, dass der
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Kopf weder nach vorn gedrückt noch überstreckt und vollflächig abgestützt wird.
6. Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – die Synchrontechnik.
Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich die Muskulatur nicht
verkrampft (dynamisches Sitzen).
Tec
7. Stellen Sie den Gegendruck der Rückenlehne so ein, dass der Oberkörper aufgerichtet,
TC 09660
aber nicht nach vorn gedrückt wird.
8. Aktivieren Sie insbesondere für die vorderen Sitzhaltungen die Sitzneigeverstellung
Achten sie in den Knie- und Armbeugen sowie im Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel
von mindestens 90° (rechter Winkel).
9. Stellen Sie nun die Höhe der Armlehnen
Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch bzw.
Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die Breite der Armlehnen
so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.
10. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen eigenen
Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
®
Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.
so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von
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bzw. Lumbalstütze (stärkste Polsterung der
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so ein, dass die Ellbogen aufliegen und die
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Congratulations
You are sitting on a quality product from the company Dauphin. However, please note that
chairs can cause health problems if used incorrectly. With this in mind, use our sitting tips
and the functions built into your chair. By doing so, you will make a substantial, personal
contribution to avoiding problems when sitting.
1. Sit well back in the seat and use the entire seat area as far as the backrest.
2. Adjust the seat height
so that your thighs and lower legs together form an angle of
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at least (though ideally more than) 90°. Your feet are then relaxed and flat on the floor.
Your elbows are resting on the desk top and therefore the weight is taken off your
shoulder muscles.
3. In order to achieve optimum support for your thighs, use the seat-depth adjustment
where appropriate so that there is enough space for about two fingers up to the width
of a hand between the front edge of the seat and the back of the knee.
4. Adjust the height of the backrest
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or lumbar support
backrest is thickest) so that the lumbar support is roughly positioned at the level of
your belt.
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5. If you spend a lot of time working in the relaxed position we recommend a headrest
and neckrest
to support the neck muscles. Adjust the neckrest so that your head
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is neither pushed forwards nor overstretched and is supported over its entire surface.
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6. Activate the synchronised mechanism
set. Change your upper-body posture as often as possible so that your muscles do not
become cramped (dynamic seated posture).
7. Adjust the backrest tension
so that the upper body is held upright but is not pushed
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.
forwards.
8. Activate the seat-tilt adjustment
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, particularly for forward-seated postures. Observe
an opening angle of at least 90° (right angle) in the bend in your knees and arms as
well as in your hip joint.
9. Now adjust the height of the armrests
your shoulder and neck muscles are relaxed (same height as the desk or keyboard).
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Correct the seat height, if appropriate. Adjust the width of the armrests
elbows are not pressed against the body.
10. Make use of all the possibilites that your chair offers. By doing so, you will make a
personal contribution to avoiding problems when sitting.
Please also note the summary on page 3.
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(where the upholstery of the
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once the basic functions above have been
so that your elbows rest on the desk and
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so that the
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