Domyos ESSENTIAL + BIKE Manual De Instrucciones página 11

CONSOLE
Uw console beschikt over vele functies om uw training te verrijken.
Hieronder vindt u alle aanwijzingen om hem eenvoudig te gebruiken.
„ PRESENTATIE
KCAL
BPM
„ SELECTIE KM / Mi
Uw console is standaard ingesteld om de afstand en snelheid in km en km/u weer te geven.
Om dit te veranderen naar mijlen (mi):
1. Schakel de console uit.
2. Druk minimaal drie seconden op de hoofdknop.
3. Selecteer de eenheid met de knoppen
4. Bevestig uw keuze door op de hoofdknop
„ HET BEGINSCHERM
Het is het eerste scherm dat weergegeven wordt als u de console inschakelt.
In het menu SNELLE START is het mogelijk om een vrije training te starten.
Met het menu PROGRAMMA kunt u een trainingssessie kiezen uit de zeven opties.
„ BEREKENING VAN DE HARTSLAGFREQUENTIE
Berekening van de maximum hartfrequentie (max HF):
Voor vrouwen: 226 - leeftijd.
Voor mannen: 220 - leeftijd.
Aanpassing volgens trainingsniveau:
Voeg hier +10 aan toe voor beginners, ongetrainde personen.
Blijf de basisberekening hieronder gebruiken voor occasionele sporters.
Verlaag met -10 voor regelmatige sporters.
De max HF, naargelang de doelstelling:
< 60 % MAX HF => herstelfase van de MAX HF
tussen 60% en 69% van de MAX HF => terug naar de rusttoestand
tussen 70% en 79% van de MAX HF => gewichtsverlies
tussen 80% en 89% van MAX HF => verbetering van het uithoudingsvermogen
> 90 % MAX HF => verbetering van de prestaties
Om te weten tot welke doelgroep u behoort, doet u best een stresstest onder toezicht van een cardioloog.
KNOP
KM
KNOPPEN en
KM/H
KNOPPEN en
RESET
SELECTIESCHAKELAAR:
.
te drukken. De console geeft dan automatisch het beginscherm weer.
Hoofdknop om de console in te schakelen,
menu's te kiezen, uw keuzes te bevestigen, een trainingssessie te
starten, een pauze te houden, een trainingssessie te stoppen
of de console uit te schakelen.
De trapweerstand aanpassen (vergroten of verkleinen).
Door de menu's bladeren
De selectie resetten
Selecteer uw type apparaat (VE, Ro, VM)
VE: crosstrainer
VM: hometrainer
RO: roeiapparaat