Domyos ESSENTIAL + BIKE Manual De Instrucciones página 14

FOUTENDIAGNOSTIEK
GEBRUIK
Wanneer u een beginner bent, start de training dan door een aantal dagen bij een lage snelheid te trainen, zonder te forceren, en neem zo nodig
rust. Bouw geleidelijk aan het aantal en de duur van de trainingen uit. Houd uw rug recht tijdens de training. Denk eraan om het vertrek waarin
de crosstrainer zich bevindt goed te ventileren.
Vormbehoud / Warming-up: een zich geleidelijk opbouwende inspanning vanaf 10 minuten
Voor een training in het kader van vormbehoud of in het kader van een herstelprogramma kunt u elke dag
ongeveer 10 minuten trainen. Dit trainingstype heeft tot doel uw spieren en gewrichten weer wakker te
maken. Het kan ook als warming-up worden gedaan voorafgaand aan een fysieke inspanning.
Om uw benen steviger te maken kiest u voor een hogere weerstand en een langere trainingstijd. Uiteraard
kunt u de intensiteit van de training tijdens de training aanpassen.
In vorm blijven / Gewicht verliezen:
trainingstijd (minstens 22 minuten per dag)
U krijgt het advies om deze activiteit regelmatig en met mate te doen. Uw cardioloog kan u na een cardiale inspanningstest
advies geven over uw limieten. In het ideale geval, zweet u een beetje tijdens het trainen zonder het gevoel te hebben
dat u buiten adem bent. De WGO beveelt u dagelijks minstens 22 minuten een sessie van dit type aan om fit te blijven.
De WGO beveelt u dagelijks minstens 44 minuten een sessie van dit type aan om gewicht, en vooral vet te verliezen.
Uw conditie verbeteren: intensieve inspanning gedurende 20 tot 40 minuten
Dit trainingstype heeft tot doel de hartspier aanzienlijk sterker te maken bij een intensievere ademhaling.
De weerstand/snelheid van het trappen wordt opgevoerd zodat u tijdens het trainen zwaarder zult gaan
ademen. Deze inspanning vergt meer van u dan de conditietraining. Naarmate u langer traint, zult u deze
inspanning langer vol kunnen houden bij een hoger tempo. Dit type training kunt u minimaal drie maal per
week uitvoeren. Trainen op een zeer hoog tempo is alleen bedoeld voor atleten en vereist een aangepaste
voorbereiding. Blijf na de training nog enkele minuten doorgaan en verlaag het traptempo om uw lichaam
bij te laten komen en terug te keren tot de rusttoestand.
Rekken:
U krijgt het advies om na elke sessie stretchoefeningen te doen om uw spieren te ontspannen en doeltreffend te herstellen.
GARANTIEBEWIJS
DOMYOS geeft bij normale gebruiksomstandigheden 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de andere onderdelen en de onderdelen
die onderhoud behoeven, geteld vanaf de datum van aankoop, waarbij de kassabon als aankoopbewijs dient.
De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar goeddunken van
DOMYOS.
Deze garantie geldt niet in geval van:
- Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer
- Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving (met uitzondering van trampolines)
- Slechte montage
- Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
- Slecht onderhoud
- Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS
- Gebruik anders dan privégebruik
Deze aankoopgarantie sluit de wettelijke geldende garantie die van toepassing is in het land van aankoop niet uit.
Om gebruik te maken van de garantie op dit product, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.
Uw console kan niet aangezet worden:
- Controleer de aansluiting van de adapter op de ets;
- Controleerde aansluiting van de kabels op de achterkant van de console of in het
frame (montagefase nr. 5). Raadpleeg het overzicht op de laatste bladzijde van
de handleiding indien het probleem niet is opgelost.
Het scherm van mijn console geeft «E1», «E2»,»E3» weer:
Neem contact op met de klantenservice van DOMYOS
(zie laatste paginwa).
gematigde inspanning gedurende een redelijk lange