Terraillon ALOHA Manual Del Usuario página 24

SLAAPPROGRAMMA:
Op de maat van het hart
Kort indrukken: AAN/UIT
INADEMEN
WIST U DAT?
De ademhaling overdag verloopt sneller dan 's nachts. Om die reden kan het volgen
van het ritme van de hartcoherentie in het begin oncomfortabel aanvoelen. Dit vraagt
een zekere training.
Houd ik mijn ogen open of dicht tijdens het programma ? Dat maakt niet uit. U hoeft
niet te vechten om uw ogen open te houden, de lichtsterkte is voldoende om ze waar
te nemen, ongeacht of uw ogen open of gesloten zijn.
24
Tijdsduur: 15 minuten
Ademhalingsoefeningen staan erom bekend dat
ze ons helpen ontspannen en stress bestrijden.
Als u uw hartfrequentie gunstig beïnvloedt, leidt
de hartcoherentieoefening
ontspannings- en, daarna, slaaptoestand. Adem in
wanneer de intensiteit van het rode licht toeneemt
en adem uit wanneer ze afneemt. U zult zich stap voor
stap ontspannen en in de optimale omstandigheden
in slaap vallen.
UITADEMEN
tot een natuurlijke