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2. Ajusta la altura de la silla y la mesa de modo que el teclado y el ratón queden a la
altura de los codos o por debajo de ella.
3. Mantén los pies bien apoyados, la espalda derecha y los hombros relajados.
4. Durante el juego, relaja la muñeca y mantenla estirada. Si realizas las mismas
tareas manuales de forma reiterada, trata de no doblar, extender ni torcer las
manos por períodos prolongados.
5. No apoyes las muñecas sobre superficies rígidas durante períodos prolongados.
Utiliza un reposamuñecas para apoyar la muñeca mientras juegas.
6. Personaliza los botones del ratón según tu estilo de juego a fin de minimizar los
movimientos repetitivos o incómodos durante la partida.
7. Asegúrate de que el ratón quepa en tu mano cómodamente.
8. No te sientes en la misma posición todo el día. Levántate, camina y haz ejercicios
para estirar los brazos, los hombros, el cuello y las piernas.
9. Si sientes algún malestar físico al utilizar el ratón (por ejemplo, dolor,
adormecimiento o cosquilleo en las manos, las muñecas, los codos, los hombros,
el cuello o la espalda), consulta de inmediato a un médico cualificado
30 | For gamers by gamers
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