NordicTrack T 23.0 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 19. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando enci�
enda el equipo,
el menú
principal debe
mostrarse en
la pantalla tras
iniciarse la
consola. Toque
el botón inicio en la esquina inferior izquierda de
la pantalla (no se muestra aquí) para regresar al
menú principal en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual de la consola y luego
tocar el botón Resume (reanudar) en la pantalla.
La banda para caminar empezará a moverse a 2
Km/H. Al hacer ejercicios, cambie la velocidad de
la banda para caminar como lo desee pulsando los
botones de aumento o disminución de Velocidad.
Cada vez que pulse uno de estos botones, la velo�
cidad cambiará en 0,1 Km/H; si mantiene pulsado
el botón, la velocidad cambiará en incrementos de
0,5 Km/H.
Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step
Speed (velocidad en 1 paso), la banda para cami�
nar cambiará gradualmente su velocidad hasta
alcanzar de velocidad seleccionada.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para volver a poner en movimiento la
banda para caminar, pulse el botón Start.
4. Cambie la inclinación de la máquina para cor-
rer como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones para aumentar y dis�
minuir Incline (inclinación), o uno de los botones 1
Step Incline (inclinación en 1 paso). Cada vez que
pulse uno de los botones, la inclinación gradu�
almente cambiará hasta alcanzar la inclinación
seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 27).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
pantalla. La
función de
pantalla que
seleccione
determinará
qué tipo de información del entrenamiento se
mostrará. Para seleccionar la función de pantalla
deseada, solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo
por la pantalla. También puede ver información
adicional tocando los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• E l tiempo restante (Nota: la función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante)
• E l número aproximado de calorías que ha
quemado.
• E l número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de metros verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m
• Su ritmo en minutos por milla
• El número de la vuelta actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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