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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO
Los entrenamientos de pulso controlan automática-
mente la velocidad y la inclinación de la máquina para
correr para mantener su ritmo cardíaco cercano a un
nivel objetivo mientras hace ejercicios. Nota: Para utili-
zar un entrenamiento de pulso, debe llevar un monitor
de ritmo cardíaco para el pecho.
1. Colóquese un monitor de ritmo cardíaco para el
pecho.
Para obtener más información acerca del
monitor opcional de ritmo cardíaco para el
pecho, vea la página 29.
2. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 20.
3. Seleccione un entrenamiento de pulso.
Para seleccionar un entrenamiento de pulso, toque
el botón de corredor de la pantalla.
A continuación, toque el botón Heart Rate (ritmo
cardíaco) de la pantalla. Después, toque la pes-
taña Performance (rendimiento) o Endurance
(resistencia) de la pantalla.
4. Indique su ritmo cardíaco máximo.
Toque los botones de aumento y disminución para
introducir su ritmo cardíaco máximo. También
puede ajustar la velocidad y duración máximas
del entrenamiento. Nota: Para determinar su ritmo
cardíaco máximo, consulte con su médico o a una
fuente recomendada por su médico.
5. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (comenzar entrenamiento) de la
pantalla. Un momento después de tocar el botón,
la banda para caminar comienza a moverse.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
Nota: La pantalla se oscurecerá durante unos
instantes mientras carga la información del
entrenamiento. Se trata de algo normal.
6. Monitoree su progreso en la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 22.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 23.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 23.
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