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Para poner en pausa el entrenamiento, toque
el botón atrás o el botón de inicio de la esquina
inferior izquierda de la pantalla o pulse el botón
Stop (parar) de la consola. Para continuar el
entrenamiento, toque el botón Resume (reanudar)
o pulse el botón Start (comenzar) de la consola.
Para terminar el entrenamiento, pulse el botón End
Workout (terminar entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
4. Monitoree su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 20. La pantalla
también puede mostrar un perfil de los ajustes de
velocidad e inclinación del entrenamiento.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 20.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 21.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 21.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en la página 19.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para selec-
cionar un
entrenamiento
con fijación de
meta, toque
el botón Set A
Goal (fijar una
meta) en la
pantalla o pulse el botón Set A Goal de la consola.
Para seleccionar una meta de calorías, tiempo,
distancia o ritmo, toque el botón Calories (calorías),
Time (tiempo), Distance (distancia) o Pace (ritmo).
Seguidamente, toque los botones para aumentar
y disminuir de la pantalla para introducir su meta
de calorías, tiempo, distancia o ritmo y para fijar
la velocidad e inclinación del entrenamiento. La
pantalla mostrará la duración y la distancia del
entrenamiento, y el número aproximado de calorías
que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de tocar el
botón, la banda para caminar comienza a moverse.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 19-21).
El entrenamiento continuará hasta que alcance la
meta que haya fijado. En ese momento, la banda
para caminar se ralentiza hasta detenerse y se
muestra un resumen del entrenamiento en la pan-
talla. Tras visualizar el resumen del entrenamiento,
toque el botón Finish (terminar) para regresar al
menú principal. También puede guardar o publicar
sus resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso.
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