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N° de Modelo NTEVBE1998.0
N° de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
Etiqueta con el Número de Serie
(abajo el asiento)
¿ PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor llame el núme-
ro de teléfono en la tarjeta de
garantía que acompaña este
manual.
Página de internet:
www.iconsupport.eu
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias y precauciones impor-
tantes de este manual. Guarde
el manual para futuras referen-
cias.
MANUAL DEL USUARIO
Página de internet
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Resumen de contenidos para NordicTrack E200
- Página 1 MANUAL DEL USUARIO N° de Modelo NTEVBE1998.0 N° de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Etiqueta con el Número de Serie (abajo el asiento) ¿ PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros esta- mos cometidos a proveer satis- facción completa al cliente.
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Página 2: Tabla De Contenido
Pegue la calcoma- nía en el lugar indicado. Nota: Las calcomanías pueden no mostrarse en su tamaño real. NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc. -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesión grave, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias del banco de pesas antes de usarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. -
Página 4: Antes De Comenzar
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el banco de pesas versátil traportada de este manual. Para ayudarnos a propor- NordicTrack E 200. El banco de pesas ha sido dis- cionarle asistencia, note el número de modelo del pro- ® eñado para ser usado con su propio sistema de pesas ducto y el número de serie antes de contactarnos. -
Página 5: Tabla De Identificación De Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Refiérase a los dibujos de abajo para identificar las piezas pequeñas usadas en el montaje. El número en paréntesis al lado de cada dibujo es el número de esa pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS cerca del final de éste manual. -
Página 6: Montaje
MONTAJE • Ponga todas las piezas en un área despejada y Facilite el Montaje retire los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el mon- Todo éste manual está diseñado para asegurar- taje esté terminado. le de que el banco de pesas puede ser montado exitosamente por cualquier persona. - Página 7 3. Fije el Manubrio de Transporte (13) a la Armadura (1) con un Tornillo de M10 x 20mm (12) y una Arandela de M10 (24). 4. Aplique una porción de la grasa incluida sobre un Perno de M10 x 190mm (23). Fije el Apoyo del Respaldo (9) a las Armaduras del Respaldo (10) con el Perno y la Contratuerca de M10 (29).
- Página 8 5. Aplique grasa a un Perno de M10 x 190mm (23). Fije las Armaduras del Respaldo (10) a la Armadura (1) con el Perno y una Contratuerca de M10 (29). Coloque el extremo del Apoyo del Respaldo (9) en una de las ranuras en el Soporte de la Armadura (15).
-
Página 9: Ajustes
AJUSTE Esta sección explica cómo ajustar el banco de pesas. Consulte las GUÍAS DE EJERCICIOS en la página 11 para ver información importante sobre cómo obtener el mayor beneficio de su programa de ejercicios. Consulte también la guía de ejercicios acompañante para ver la forma correcta de realizar varios ejercicios. Asegúrese de que todas las piezas estén bien apretadas cada vez que use el banco de pesas. -
Página 10: Mover El Banco De Pesas
MOVER EL BANCO DE PESAS Para mover el banco de pesas, levántelo por medio del Manubrio de Transporte (13). Luego deslice el banco de pesas a la posición deseada y bájelo con cuidado. -
Página 11: Guías De Ejercicios
GUÍA DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE ENTRENAMIENTOS La combinación de entrenamiento de musculación y ejercicios aeróbicos remodelará y fortalecerá su cuer- Musculación po, y desarrollará su corazón y sus pulmones. Para incrementar el volumen y la fuerza de sus mús- PERSONALIZACIÓN DE SU PROGRAMA DE EJER- culos, llévelos hasta casi el tope de su capacidad. -
Página 12: Relajación
RELAJACIÓN Las repeticiones en cada serie deben realizarse suavemente y sin interrupción. El movimiento de fuerza de cada repetición debe durar aproximada- Termine cada ejercicio con estiramientos de entre 5 y mente la mitad del tiempo que dura el movimiento de 10 minutos. -
Página 13: Registro De Ejercicios
REGISTRO DE EJERCICIOS Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamien- tos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida. -
Página 14: Lista De Las Piezas-Nº De Modelo Ntevbe1998
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo NTEVBE1998.0 R1208A N°. Ctd. Descripción N°. Ctd. Descripción Armadura Tapa del Asiento Estabilizador Trasero Buje Estabilizador Delantero Asiento Tornillo de M6 x 55mm Almohadilla de la Espalda Inferior Tornillo de M6 x 20mm Respaldo Tornillo de M6 x 15mm Armadura del Asiento Perno de M10 x 190mm... -
Página 15: Dibujo De Las Piezas
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo NTEVBE1998.0 R1208A... -
Página 16: Cómo Ordenar Piezas De Repuesto
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto lea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte: • número de modelo y número de serie del producto (vea la portada de este manual) •...